El potassi és un mineral important per a diverses funcions corporals. Ajuda a mantenir l’equilibri àcid-base correcte en l’organisme, té un paper important en la digestió de proteïnes i hidrats de carboni, ajuda al cor a mantenir un ritme regular i afavoreix el creixement muscular. Els nivells baixos de potassi poden provocar diversos símptomes i, en casos greus, poden posar en perill la vida. Si teniu marejos o altres símptomes i creieu que el potassi és massa baix, consulteu el vostre metge que pot confirmar un diagnòstic i fer recomanacions de tractament.
Hipocalèmia
Un simple examen de sang pot ajudar a determinar si té hipokalèmia, un nivell baix de potassi en sang. Un rang normal oscil·la entre 3, 7 i 5, 2 mEq / L, o miliivalent per litre. Es considera que es pot posar en perill un nivell inferior a 2, 5 mEq / L. MedlinePlus explica un nivell baix de potassi que pot causar símptomes com restrenyiment, fatiga, debilitat muscular, espasmes, paràlisi i ritmes cardíacs irregulars. Si apareixen els símptomes anteriors o altres, és important buscar atenció mèdica per evitar complicacions greus.
Arritmies
Hi ha molts tipus diferents d’arítmia. Alguns fan que el cor batega massa ràpidament, mentre que d’altres el fan batir massa lentament o fins i tot saltar-se els ritmes. Tot tipus d’arritmia pot causar una gran varietat de símptomes, com ara marejos i desmais, remarca el Texas Heart Institute. Un ritme cardíac irregular de qualsevol causa també pot anar acompanyat de respiració, dolor toràcic i sudoració.
Causes
Diverses situacions poden causar baixos nivells de potassi. Això inclou diarrea i vòmits excessius o perllongats, una dieta deficient, un ús excessiu de laxants i medicaments com diürètics, apunta MedlinePlus.com. Atès que els ronyons són els responsables de mantenir el nivell adequat de potassi en sang, qualsevol tipus de malaltia renal també pot causar hipokalèmia. A més, les glàndules suprarenals segreguen hormones que ajuden a regular el nivell de potassi a la sang i a les condicions mèdiques com l’aldosteronisme primari en què les glàndules suprarenals produeixen massa aldosterona, poden provocar pèrdua de potassi. Com que el potassi es troba en molts aliments, les deficiències degudes a la dieta són rares i normalment només es veuen en aquells que restringeixen severament la ingesta d’aliments o pateixen un trastorn alimentari.
Fonts
La majoria dels adults necessiten uns 2.000 mil·ligrams de potassi cada dia. Per ajudar a assolir aquest objectiu, el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland suggereix consumir plàtans, sucs de cítrics, alvocats, cantalops, tomàquets, patates, mongetes, florer, salmó, bacallà, pollastre i altres carns. Com que la quantitat de potassi que cal presentar a la sang depèn en part de la quantitat de sodi que hi ha a la sang, és important restringir la ingesta de sodi en intentar augmentar la ingesta de potassi. Per assolir les vostres necessitats de potassi, afegiu tomàquets i productes de tomàquet a la vostra dieta, ja que poden contenir entre 1.100 i 2.600 miligrams per tassa. La majoria de les mongetes tenen entre 800 i 1.000 mil·ligrams de potassi per tassa; una tassa d'aranja o suc de taronja pot contenir entre 1.000 a 1.600 miligrams i les patates tenen una mica més de 1.000 mil·ligrams per patata. En comparació, un plàtan mitjà només té al voltant de 300 a 400 mil·ligrams de potassi.
Suplements
De la mateixa manera que hi ha moltes possibles causes de baixos nivells de potassi, hi ha moltes causes de marejos, per la qual cosa és important diagnosticar correctament la causa subjacent. A més, un nivell massa elevat de potassi o hiperkalèmia també pot posar en perill la vida, per la qual cosa és important prendre suplements només sota l’atenció d’un metge. Els símptomes de la hipercalèmia són similars als de la hipokalèmia, per la qual cosa cal fer proves de sang per veure on es troben els nivells de potassi. El metge pot realitzar proves per determinar si hi ha condicions mèdiques subjacents que requereixen tractament o si són suficients canvis en la dieta.
