No hi ha res tan indulgent com beure una beguda calenta al vapor en una cafeteria amb els amics. Si voleu tenir cura de la vostra salut, però, beure’ls en una cafeteria pot ser força aclaparador. Un petit llet de te de chai no és una mala opció pel que fa al nombre calòric, però probablement voldreu saltar-vos la nata muntada. Si feu un llet a casa, utilitzeu llet de soja sense sucre i empolseu el vostre substitut de sucre preferit per a un dolç.
La mida importa
Un petit llet de te de soja de 8 unces té normalment un mòdic de 120 calories. Una lletina de 12 unces té 180 calories, mentre que una beguda de 16 unces té 240. Una lletada gran (20 unces) pot tenir tantes calories com l’esmorzar sencer a 310 calories per ració. Un llet de te chai gelat generalment té el mateix nombre de calories que un llet de te chai calent. Tingueu en compte que el nombre de calories pot variar de restaurant a restaurant. Sol·liciteu informació sobre el menú sobre el gestor.
Deliciós casolà
Per mantenir les calories baixades, podeu fer el seu llet de te de soja a casa, amb 8 unces de llet de sucre sense sucre, que només té 80 calories. Escalfeu el líquid de soia al microones o al fogons. Prepareu una bossa de te de chai, que té zero calories, durant uns minuts en la llet tèbia. Aromatitza el te amb un edulcorant de zero calories com la stevia o la sucralosa.
