Segons la revista "Fitness", submergir patates fregides de truita en salsa us pot proporcionar una porció completa de verdures. Manteniu la mida de la porció moderada, ja que les patates fregides són rics en sodi.
Identificació
Les patates fregides de tortilla estan elaborades amb truites de blat de moro fregides i tallades a falques. Mentre que la salsa es referia originalment a una combinació específica de tomàquets, cebes, coriandre i espècies de pebrots, ara se serveix amb diversos ingredients, segons MSNBC. En són exemples mongetes negres, cogombre, calç, mango, alvocat, pinya o blat de moro.
Nutrició
Deu xips de truita proporcionen 146 calories, segons el lloc web de FatSecret. Dues cullerades de salsa afegeixen 9 calories. Salsa proporciona diversos antioxidants, fitoquímics naturals i potassi, segons MSNBC. La salsa també és una bona font de fibra, vitamina A, vitamina E, vitamina K, vitamina B6, coure i manganès.
Consells
"Fitness" suggereix escollir patates fregides de truita. Per mantenir el control de la mida de la porció, mengeu patates fregides d’un bol en lloc de la bossa. Feu la vostra pròpia salsa perquè pugueu limitar la sal.
