L-Arginine i pycnogenol s'han convertit en suplements dietètics rellevants a causa del seu efecte sobre la producció d'òxid nítric, NO, en el cos humà. NO va ser nomenada NO "la molècula de l'any" el 1992 per la revista "Science" per les seves moltes funcions importants en el cos humà. De fet, els científics que van descobrir la funció de NO en el sistema cardiovascular van guanyar el premi Nobel de medicina / fisiologia. Consulteu sempre amb el vostre metge abans de prendre suplements dietètics.
Significació
L’òxid nítric regula la pressió arterial, transmet els missatges de les cèl·lules nervioses, ajuda el sistema immune i contribueix a la funció de molts altres sistemes d’òrgans, segons el "Tot el que necessites NO" de Jordana Brown. L’augment de la producció de NO pot millorar el rendiment atlètic, accelerar la pèrdua de pes, proporcionar una alternativa a la medicació farmacèutica per a disfuncions erèctils i afavorir una menor pressió arterial.
Identificació
L-Arginine és un dels aminoàcids, que són els blocs de proteïnes, i prové d'aliments com el peix, les ametlles i la xocolata fosca. Considerat un aminoàcid essencial, més que en nens que en adults, l’arginina actua com a precursor del NO en el cos. Formes suplementàries de base d’arginina inlcude L-arginina, malat d’arginina, alfa-cetoglutarat d’arginina i èster d’etil arginina.
Pycnogenol és un extracte d'escorça de pi marítim francès i conté antioxidants naturals anomenats antocianines, que poden millorar els vostres resultats en prendre l'aminoàcid L-arginina, segons els "Suplements 101" del doctor Jim Stoppani.
Funció
Una vegada que l’arginina és absorbida pels intestins, viatja al torrent sanguini, on es pot convertir en NO. Tanmateix, aquesta reacció química requereix un enzim conegut com NOS, o òxid nítric sintasa. Per tant, NOS actua com a factor limitant de la quantitat d’arginina que es pot convertir en NO. Prendre pycnogenol augmenta l'activitat i la quantitat de NOS disponibles per catalitzar la conversió. Com a potent antioxidant, el picnogenol també pot ajudar a combatre els radicals lliures que causen malalties i envelliment. L’arginina també pot augmentar la secreció d’HGH, l’hormona del creixement de la glàndula pituïtària, diu “Acció amino” de Steven Stiefel.
Beneficis
L’augment de la producció de NO dilata els vasos sanguinis, expandint-los i permetent més flux de sang a les extremitats del cos. Per als esportistes, els criadors de pes i els aficionats al fitness, això significa més energia, un millor lliurament de nutrients als músculs que treballen i més resistència. Els dietistes poden beneficiar-se de l’increment de la crema de greixos i dels nivells més elevats d’HGH, que actua com un potent cremador de greixos, d’acord amb “Natural Anabolics” de Jerry Brainum. El fet d’agafar L-arginina i pycnogenol també pot suportar la pressió sanguínia i la funció cardíaca saludables.
Recomanacions
Brown recomana prendre de 3 g a 5 g de L-arginina, fins a tres vegades al dia. Els temps òptims per prendre arginina són el despertar, abans o després d'un entrenament i abans de dormir. L’arginina funciona millor quan es pren amb un estómac buit. Stoppani recomana una dosi més alta entre 7 i 10 g d’arginina per augmentar la producció d’HGH, preferiblement pres abans de dormir. Per augmentar la quantitat d’arginina convertida en NO, preneu de 50 mg a 100 mg de picnogenol juntament amb la vostra L-arginina. Com a alternativa a la medicina per a disfuncions erèctils, prengueu arginina i picnogenol de 30 a 60 minuts abans de l’activitat sexual.
