Les queratines són proteïnes estructurals que es troben en els cabells humans i les ungles. Un suplement de queratina té l’objectiu d’enfortir els cabells alhora de crear lluentor. Moltes persones obtenen tractaments de queratina en salons i compren "vitamines de queratina" - queratina en forma de suplement - a botigues farmacèutiques o en línia.
Actualment, hi ha molts tipus de suplements de cabell i ungles al mercat. La biotina és un suplement pensat per ajudar a produir queratina, reforçant així el pèl i les ungles i promovent el creixement. Tot i això, la Clínica Mayo destaca que no hi ha investigacions que demostrin que els suplements de queratina no funcionen.
Queratina contra Biotina
La biotina és un suplement pensat per ajudar a reforçar la proteïna queratina que es troba en els cabells i les ungles, segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units. També es troba en aliments com el plàtan, els ous i la llet, en petites quantitats. A banda de la pèrdua de cabell i les ungles trencadisses, també s’utilitza per tractar danys nerviosos, juntament amb diverses altres malalties. La Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units confirma que la biotina es considera eficaç per tractar la caiguda del cabell derivada d’una deficiència de biotina.
La deficiència de biotina pot afectar persones embarassades, desnutrides, amb pèrdua de pes ràpida o que han estat alimentant-se per tub durant molt de temps. El consum de cigarrets també creu que pot contribuir a baixos nivells de sang de biotina.
Una revisió d’abril de 2017 en Trastorns de l’apèndix cutani va revelar que els suplements de biotina no s’han demostrat efectius per enfortir el cabell i les ungles en persones sense deficiència de biotina. Aquestes deficiències són rares, ja que la biotina s'obté fàcilment en quantitats adequades a través de la dieta.
El paper de la biotina en la síntesi de proteïnes, en particular la queratina, és el que fa pensar a la gent que seria eficaç per enfortir els cabells i les ungles, actuant com a suplement indirecte de queratina. La revisió de trastorns de l'aplicació de la pell del 2017 destaca que actualment no hi ha estudis disponibles revelen deficiències de biotina en individus sans amb dietes equilibrades.
El diari recomanat és de només 30 micrograms i està disponible en grans quantitats en molts aliments, com ara arròs, cereals integrals, rovell d’ou, fetge, salmó, llegums i fruits secs.
Els suplements de queratina són perillosos?
Els perills més importants de la queratina provenen de tractaments de saló que contenen formaldehid. Segons els EUA Food and Drug Administration, els tractaments que s’afegeixen als cabells externament, i després es tracten amb calor elevada, com per exemple per allisar el cabell, provoquen exposició al formaldehid.
El formaldehid és un gas potent i olorós que suposa un greu risc per a la salut en aquests tractaments amb queratina, tal com descriu l’Administració de seguretat i salut en el treball. Si s’exposa al gas quan s’aplica al cabell, pot arribar als pulmons o als ulls. Aleshores pot provocar problemes de respiració, com sibilancies i tos, així com erupcions i picor de la pell. L’exposició al formaldehid també es considera un risc de càncer.
Pel que fa a queratina i suplements orals de biotina, la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units considera que és probable. La Clínica Mayo relata que no s'ha demostrat que dosis de fins a 10 mil·ligrames causessin efectes negatius.
Tingueu en compte que prengueu suplements de biotina si preneu medicaments canviats pel fetge, ja que aquest suplement pot minimitzar els efectes dels medicaments que prengueu. Alguns exemples d’aquests medicaments serien la clozapina, la ciclobenzaprina i la fluvoxamina. Si us plau, parli amb el seu metge abans de prendre un suplement de biotina.
Avís
Consulteu amb un metge abans de prendre cap nou suplement, sobretot si pren altres medicaments.
