El carbonat de calci és un compost químic utilitzat com a suplement de calci i antiàcid. L’absorció d’aquest tipus de calci depèn del nivell de pH de l’estómac. El seu cos es descompon constantment i es reconstrueix requerint una ingesta continuada de minerals com el calci. Inclou els ossos i les dents que contenen la major part del calci del cos. Segons el llibre "A a Z de vitamines, minerals i suplements", el carbonat de calci és una font relativament bona de calci que conté aproximadament el 40 per cent de calci elemental. Com en qualsevol suplement de calci, haureu de parlar amb un professional mèdic abans de consumir carbonat de calci.
Càncer del còlon i del recte
Segons el llibre "Nutrient AZ: Guia de l'usuari sobre aliments, herbes, vitamines, minerals i suplements", de Michael Sharon, MD, el calci pot tenir un paper en la prevenció del càncer de còlon i recte. Si bé les evidències no són concloents, el carbonat de calci suplementari pot tenir un efecte protector sobre el seu còlon i recte. L’augment de la ingesta de calci mitjançant la suplementació de carbonat càlcic també pot ajudar a reduir els tumors no malignes al seu còlon.
Hipertensió
Diverses variables diferents afecten la pressió arterial. La suplementació de calci pot ajudar a reduir directament els nivells de pressió arterial. Tot i això, les evidències clíniques no han confirmat aquesta correlació directa. Segons Sharon, els individus que consumeixen dietes amb verdures rics en calci tenen en general nivells més baixos de pressió arterial. A més, la suplementació de calci amb complements per a la salut com el carbonat de calci també pot ajudar a reduir la pressió arterial.
Qui està en risc de dèficit de calci
Riscos per a la salut de calci excessiu
L’Administració d’aliments i drogues ha establert nivells d’ingesta superior per a vitamines i minerals com a mesura de precaució. Pel que fa al calci, la FDA recomana que les persones sanes no superin els 3.000 mg diaris de totes les fonts, inclosos aliments i suplements. Els nivells excessius de calci al cos poden causar restrenyiment, augmentar el risc de desenvolupar càlculs renals i evitar que el cos absorbeixi correctament altres minerals. També podeu empitjorar algunes condicions de salut prenent complements de calci, inclòs el carbonat de calci. Hauries de parlar amb el metge abans de prendre qualsevol suplement de calci.
