Tots els tipus de iogurt amb cultius actius i vius ofereixen beneficis per a la salut, i les varietats Yoplait no en són una excepció. La marca Yoplait, però, té uns productes més saludables que d’altres. Quan trieu quin iogurt comprar, consulteu sempre l’etiqueta nutricional del contenidor per obtenir més informació sobre el que esteu menjant realment.
Dades nutricionals clares
Yoplait no fa gaire publicitat a les seves varietats planes i, a gener de 2014, ni tan sols figura al lloc web de l'empresa. Però moltes botigues els emmagatzemen, i són opcions més saludables que els tipus aromatitzats. Un contenidor de 8 unces de iogurt de Yoplait sense greix conté 130 calories, sense greixos, 19 grams de carbohidrats i 15 grams de proteïna. Yoplait també ven un iogurt grec més gruixut i normal que presenta fets nutricionals comparables a la seva varietat senzilla i sense greix. L'ingredient principal del iogurt normal de Yoplait és la llet, però cada recipient també conté petites quantitats de maíz, gelatina kosher i pectina. Tot i que la gelatina kosher no és perjudicial, els vegetarians i vegans han de ser conscients que moltes gelatines kosher provenen d’animals o peixos.
Dades nutricionals aromatitzades
El lloc web de Yoplait informa que el seu iogurt de plàtan original de 6 unces de maduixa té 170 calories, 1, 5 grams de greix, 33 grams de carbohidrats i 5 grams de proteïna. A més de la llet baixa en greixos, els seus ingredients principals són el sucre, les maduixes, el midó i el puré de plàtan. El iogurt de plàtan de maduixa gruixuda i cremosa de Yoplait, també en un recipient de 6 unces, té 180 calories, 2, 5 grams de greix, 31 grams de carbohidrats i 7 grams de proteïnes. Els seus ingredients principals són la llet reduïda en greixos, el sucre i la llet sense greix, però no conté fruita real; en canvi, el color fructífer prové del carmin, un pigment vermell derivat d’insectes.
Beneficis sanitaris
Les cultures vives i actives de tot tipus de iogurt de Yoplait són bacteris probiòtics, que presenten diversos beneficis per a la salut. El més habitual, els probiòtics redueixen o alleugenen símptomes de afeccions gastrointestinals com ara restrenyiment, diarrea i malalties inflamatòries intestinals. Els probiòtics també poden augmentar la funció del sistema immune. El iogurt també pot tenir beneficis per perdre pes. En un estudi publicat el 2005 a l '"International Journal of Obesity", els subjectes que reduïen les calories i menjaven tres envasos de 6 unces de iogurt sense greix Yoplait cada 12 setmanes van perdre més greix corporal i més pes al voltant del tronc i la zona de la cintura que els subjectes. que va reduir calories i va menjar un placebo a base de gelatina.
Intervencions de salut
La quantitat més elevada d’hidrats de carboni en els iogurts Yoplait aromatitzats prové de sucre afegit, així com de fruites o sabors afegits. Tot i que menjar una quantitat modesta de sucre afegit és probable que no afecti greument la salut, l'American Heart Association remarca que el sucre afegit pot augmentar el risc d'obesitat i problemes cardiovasculars. Els iogurts de Yoplait també s’espesseixen amb midó de blat de moro i altres additius. Obtindreu la majoria de nutrició de iogurts menys processats i llisteu llet i cultures vives i actives com els seus únics dos ingredients.
