Desenes de llocs web ofereixen informació gratuïta sobre forma física i nutrició i us donen l’oportunitat de crear plans d’entrenament personalitzats gratuïts. Molts llocs també us permeten crear la vostra pròpia rutina d’entrenaments des de la biblioteca de centenars d’exercicis, completa amb fotografies i instruccions. Tant si el vostre entrenament consisteix en un entrenament amb pes, exercici cardiovascular o altres entrenaments, el creador perfecte de plans d’entrenament gratuït pot facilitar-vos molt més fàcil.
eMuscle.com
A eMuscle.com, el registre gratuït et dóna dret a crear i descarregar programes d’entrenament gratuïts o plans de dieta i connectar-te amb altres membres que puguin compartir objectius de fitness similars, mitjançant equips o esdeveniments programats. Els membres obtenen el seu propi armari virtual que conté un diari de fitness en línia. Podeu penjar vídeos que feu la vostra rutina d’exercicis o fotografies del vostre progrés. Tenir un diari és útil per a la dieta, ja que els permet fer una associació entre fets de vida i hàbits alimentaris. Si trobeu que no obteniu els resultats que esperaves pel vostre compte, aquest lloc ofereix l’opció de connectar-vos amb una de les desenes d’entrenadors professionals de fitness.
FitClick.com
FitClick.com utilitza el terme "condició social" per descriure el seu lloc, que convida els usuaris a compartir els seus entrenaments i dietes alhora que motiva als altres usuaris. Podeu crear rutines d'entrenament personalitzades o triar entre els centenars de plans gratuïts d'entrenament de la força disponibles i llestos per començar. Podeu crear llistes d’amics en línia o unir-vos a grups d’interès o socials. FitClick.com conté centenars de plans de dieta gratuïts, un comptador de calories gratuït i un diari gratuït d’aliments en línia.
FitSync.com
La vostra adhesió gratuïta a FitSync us permet cercar entrenaments no només per paraula clau, sinó per categories específiques com ara pèrdua de pes, culturisme, cardio, entrenament de força o esport específic. El lloc disposa d'una biblioteca de més de 1.000 exercicis amb imatges. També ofereix la flexibilitat per crear els teus propis exercicis i pla de fitness. El seguiment dels entrenaments en línia us permet la creació de gràfics, gràfics i anàlisis estadístiques dels vostres entrenaments per supervisar el vostre progrés. Podeu compartir imatges i vídeos amb la comunitat de membres.
MyFit.ca
A MyFit.ca, els plans de fitness preparats inclouen programes de pre i post-temporada per a hoquei, futbol, lluita i bàsquet, així com pèrdua de pes, augment de pes, augment d'energia o augment de massa muscular. Si teniu previst casar-vos aviat, estareu encantats de saber que hi ha un entrenament dissenyat específicament per a noies. També podeu crear el vostre propi pla personalitzat de fitness i nutrició al lloc. Baixeu i imprimiu qualsevol pla d’entrenament que creeu i porteu-lo al vostre gimnàs.
