Les picades d’ull poden ser una molèstia temporal i menor, però en casos greus poden afectar la seva visió i causar una gran molèstia. Coneguda mèdicament com a miocímia, les picades d’ulls poden ser causades per l’estrès, la fatiga, l’alcohol, la cafeïna, les al·lèrgies i la tensió ocular, tot i que sovint no se sap la causa.
La crispació d’ulls, excepte en casos extrems, no és el resultat de la manca d’hàbits alimentaris adequats, però els desequilibris nutricionals en forma de manca de vitamines i minerals poden tenir un paper, segons el doctor Optometria, Burt Dubow, del lloc web All About Vision. Les deficiències de vitamines i minerals poden afectar la funció dels músculs, inclosos els de l’ull. Les deficiències poden tenir diverses causes subjacents, segons quina vitamina o mineral manqui.
Característiques dels Eye Twitches
La crispació dels ulls es caracteritza per contraccions involuntàries de les parpelles. Molt sovint implica la parpella inferior d’un ull, però la parpella superior també pot retorçar-se. En casos més lleus, els paràmetres es produiran cada pocs segons al llarg de diversos minuts. En casos més greus, conegut com blefarospasme, ambdues parpelles es retorçaran i una o les dues parpelles poden romandre tancades durant diversos minuts alhora.
Electrolits i crispació dels ulls
Els electròlits són minerals amb càrrega elèctrica que es troben a la sang, l’orina i els líquids corporals. Són els responsables de controlar, entre altres coses, l’acció muscular, inclosa la musculatura de l’ull. Els electròlits inclouen sodi, potassi, magnesi, calci, clor i fosfat. Un desequilibri d’electròlits a l’organisme, massa o massa pocs, pot provocar molèsties musculars i espasmes i és causat per canvis en la quantitat d’aigua al cos; els electròlits i els líquids han d’estar en equilibri perquè el múscul funcioni correctament.
Les causes habituals dels desequilibris d’electròlits són vòmits, diarrea, sudoració, certs medicaments o problemes renals. Si la crispació d’ulls és el resultat d’un desequilibri degut a la deshidratació de vòmits, diarrea o exercici físic, pot beure aigua amb begudes augmentades amb electròlits o begudes esportives. Un metge haurà de diagnosticar qualsevol altra causa de desequilibri dels electròlits.
Deficiència de vitamina B12
La vitamina B12 és una vitamina essencial que es soluble en aigua i es troba en diversos aliments, inclosos els peixos, les carns i els lactis. Ajuda a mantenir la funció nerviosa i dels glòbuls vermells, a més de ser un factor en l’edificació de l’ADN. La deficiència de vitamina B12 pot provocar moviments tremolosos, espasticitat, debilitat muscular, hipotensió i problemes de visió, com ara molèsties oculars.
Segons la Clínica Mayo, els símptomes poden aparèixer quan els nivells de vitamina B12 són lleugerament inferiors al normal. La deficiència consistent en vitamina B12 pot ser el signe d'un trastorn mèdic subjacent i hauria de ser diagnosticat per un metge.
Vitamina D i contracció muscular
La vitamina D és una vitamina soluble en greixos que és important per mantenir diverses funcions al cos, inclosa l’absorció de calci. Si el nivell de vitamina D és massa baix, potser no absorbeix tant calci, cosa que pot provocar ossos més dèbils i possiblement picades d’ulls a causa del paper que el calci té en la contracció muscular.
La vitamina D es pot obtenir exposant a la llum del sol i en aliments com la llet fortificada. També hi ha suplements que contenen vitamina D; tanmateix, com que la vitamina D és soluble en greixos, l’excés de vitamina D no s’excretarà a través de l’orina, de manera que podeu sobredosis si en preneu massa. Parleu amb el vostre metge sobre la dosi adequada de vitamina D per a les vostres necessitats individuals.
Quan podeu buscar ajuda
La majoria dels picos d’ull no són motius de preocupació i desapareixeran en qüestió de dies. Si sospiteu que els vostres brots d’ulls són el resultat d’una falta d’electròlits per sudoració o malaltia, consumeix aigua o begudes esportives millorades amb electròlits.
Si la crispació ocular continua més d’una setmana o és greu, consulteu un metge d’ulls. Si pot sospitar desequilibris nutricionals, pot derivar-se a un metge generalista. Un metge general realitzarà proves de sang per verificar si les deficiències de vitamina D o vitamina B12 són la causa.
