També conegut com a palpitacions cardíaques, un batec cardíac irregular associat a fer exercici sol manifestar-se com un aletejament, saltació o batut del cor innatural. Sovint és prou visible per detectar sense utilitzar un monitor cardíac ni controlar el pols. Tot i que poden ser creixents, els batecs cardíacs irregulars no presenten cap perill real, tret que hi hagi una condició subjacent. Si experimenteu un batec cardíac irregular mentre feu exercici sovint, visiteu un metge o un cardiòleg.
Causes
L’estrès cardiovascular degut a l’augment d’activitat i les hormones associades, com l’adrenalina, són les causes més freqüents de palpitacions cardíaques durant l’exercici. Tanmateix, les influències externes poden augmentar la probabilitat de patir un batec cardíac anormal. Aquests inclouen ansietat, estrès, certs medicaments, cocaïna, por, febre, hiperventilació, hipoventilació, pastilles i nicotina. Si bé aquests catalitzadors no necessàriament presenten més riscos per a la salut que les palpitacions induïdes de manera natural, poden agreujar condicions subjacents, provocant un perill potencial.
Perills
Si bé la majoria dels casos de batecs cardíacs anormals derivats de l'exercici no són preocupants, hi ha perills potencials segons la gravetat. Si excedeix la freqüència cardíaca màxima, es pot produir hiperventilació, desmais, ictus i atac de cor. Mesureu la vostra freqüència cardíaca màxima restant-ne l’edat de 220. Els que no estan acostumats a fer exercici o activitat pot voler orientar entre un 40 i un 50 per cent de la seva freqüència cardíaca màxima per evitar estrès cardiovascular desmesurat. Supervisa el ritme cardíac freqüentment comprovant el pols a l’artèria caròtida del coll, a sota de la mandíbula i al costat de l’esòfag.
Prevenció
Com que un batec cardíac anormal resulta de l’estrès al sistema cardiovascular, la millor manera de prevenir-lo és alleujar fonts d’estrès. En conseqüència, hauria de mantenir una dieta equilibrada, baixa en greixos i colesterol, evitar fumar i gestionar la tensió. Tot i que sovint s’acompanya l’exercici un batec cardíac anormal, el cos s’adaptarà amb regularitat, reduint les palpitacions cardíaques o eliminant-les del tot. L’estirament, la respiració i els exercicis isomètrics també poden augmentar la circulació, reduint així la pressió sobre el cor i prevenint les palpitacions.
Condicions
Entre les possibles afeccions subjacents d’un batec cardíac irregular s’inclou una fibril·lació arterial, que provoca un batec cardíac ràpid que gairebé no es distingeix de les palpitacions. Causada per impulsos caòtics elèctrics a l’atria o a les cambres superiors del cor, que fan que els impulsos als ventricles siguin irregulars, la fibril·lació arterial pot produir condicions greus com l’ictus. Altres malalties inclouen malalties del cor, anèmia, trastorns de la tiroides i desnutrició.
