Moltes mares expectants posen en dubte la seguretat dels tes no suïssos i dels suplements dietètics durant l’embaràs. L-teanina és un compost químic extret de les fulles de te conegut per les seves propietats antioxidants i els efectes relaxants. Les dones embarassades haurien d’evitar la L-teanina a causa d’una investigació insuficient sobre la seguretat del compost en el desenvolupament fetal. Consulteu sempre el vostre metge abans d’ingerir cap tipus de suplement vegetal o te durant l’embaràs.
Funció
La L-teanina, un aminoàcid derivat de les fulles de te i del bolet Boletus badius, és absorbit per l'intestí prim i travessa la barrera hematoencefàlica. L’aminoàcid està estructuralment relacionat amb l’àcid glutàmic, un neurotransmissor al cervell i augmenta els nivells de dopamina al cervell. Mentre que la L-teanina és present en la majoria de varietats de te, l’oxidació del te negre destrueix la presència de l’aminoàcid. L-teanina també està disponible com a suplement dietètic a les botigues d'alimentació sanitària.
Beneficis potencials
Naturalment present en el te verd i blanc, la L-teanina, quan es combina amb cafeïna, augmenta l'alerta i millora la funció cognitiva. Segons la investigació publicada el febrer de 2008 a la revista "Biological Psychology", les begudes que contenien una combinació de L-teanina i cafeïna milloraven la funció cognitiva i l'alerta en els participants més que les begudes que contenien només cafeïna. La L-teanina pot ajudar a alleujar l'estrès produint un efecte relaxant i pot tenir un paper important en la prevenció de càncers. És necessària més investigació per provar la validesa d’aquestes reclamacions. No hi ha beneficis de L-teanina directament relacionats amb l’embaràs.
Tèries i embarassos no herbals
Els tes no herbals, inclosos verds i oolongs, contenen L-teanina i cafeïna. Fins i tot les versions descafeïnades de tes no herbals contenen traces de cafeïna. Tot i que els tes no herbars proporcionen diversos beneficis per a la salut, el contingut de cafeïna pot ser insegur durant l'embaràs. La cafeïna travessa la placenta i pot afectar el desenvolupament del vostre nadó. Consulteu el vostre obstetricista o llevadora sobre la seguretat de la cafeïna abans de prendre tes no herbars durant l’embaràs.
Avís
Es poden produir efectes secundaris adversos com a resultat de ingerir extractes de te o suplements dietètics. Aquests efectes secundaris inclouen problemes gastrointestinals, mal de cap i marejos. Les mares expectants haurien d’evitar la L-teanina durant l’embaràs per falta d’investigacions científiques sobre la seguretat i l’eficàcia del compost. Consulteu sempre el vostre metge abans d’utilitzar qualsevol tipus de suplement dietètic durant l’embaràs.
