Combinant la diversió d’un videojoc amb els beneficis per a la salut de l’exercici, és fàcil veure com la Nintendo Wii Fit és atractiva per a les persones que volen sortir saludables. El joc actua com a entrenador personal i inclou una gran quantitat de funcions addicionals que ofereixen estímul i seguiment del progrés. Amb totes les opcions d’exercici incloses, la millor manera de baixar de pes amb Wii Fit és simplement utilitzar-lo, segons Bonnie Ruberg, de Forbes.
Estableix els objectius i segueix el progrés
Pas 1
La Nintendo Wii Fit és com un entrenador personal informatitzat. Abans d’iniciar el viatge de pèrdua de pes, heu de sotmetre’s a una prova corporal per determinar la vostra “Edat d’adaptació Wii”. Inclou una prova d’equilibri, una mesura de l’índex de massa corporal o d’IMC i una prova de control corporal. Aquests resultats determinen la vostra edat de Wii Fit, que és simplement una forma de calcular el nivell de rendiment o de rendiment actual. A partir d’aquí, podràs fer un seguiment del teu progrés i establir objectius futurs. Aquestes dues característiques són eines potents en la pèrdua de pes. Amb els recordatoris dels objectius futurs i la millora actual, se us animarà a continuar treballant.
Pas 2
El Wii Fit inclou una àmplia llista d’opcions d’exercici dins de quatre categories com ara ioga, jocs d’equilibri, entrenament de força i aeròbic. Continuant amb el tema de l'entrenador personal, Wii Fit us permet visualitzar una demostració en 3D de cada exercici dins de les categories de ioga i entrenament de força. Això no només ajudarà a prevenir lesions, sinó que s’assegura que s’estableixen els músculs adequats per obtenir resultats màxims. També rebreu comentaris al final de cada exercici i consells sobre com millorar. Aquest tipus de comentaris en un gimnàs pot ser costós i fins i tot vergonyós. Com que el Wii Fit es realitza a casa, rebrà tota la formació adequada sense risc d’humiliació. Especialment per als principiants de l'exercici, aquesta podria ser la diferència entre perseverar i abandonar.
Pas 3
Per baixar de pes, heu de cremar més calories de les que preneu. El Wii Fit us permet establir un objectiu diari de calories cremades a través de l’exercici. Al final de cada entrenament, el joc us indicarà quantes calories cremà cada activitat, fent que sigui senzill fer un seguiment de la quantitat d’exercici necessària. A més, Wii Fit relaciona les teves calories cremades amb aliments específics. Per exemple, si cremeu 144 calories en un exercici, el joc també equival a una tassa de suc de taronja, una unça de fang o una barra de cereals plena de fruita.
Pas 4
Com en qualsevol altre exercici, no podeu perdre pes si no feu la feina. La Nintendo Wii Fit proporciona als jugadors diverses eines per ajudar-los en els seus esforços de forma física. La millor manera de baixar de pes amb aquest joc és utilitzar totes les eines del seu arsenal. Es va afegir cadascú perquè ajuda a assolir objectius de salut i condició física, de manera que aprofitant tot el que ofereix Wii Fit, estaràs pressionant i animant-te a la pèrdua de pes amb èxit.
