Pot ser que estigueu fent totes les coses adequades per sentir-vos saludables i enriquits, però per algun motiu encara us sentiu cansat i cansat. Podria ser que tinguis una condició mèdica subjacent que estigui menystenint els esforços. Normalment, fer exercici augmenta l'energia i mantenir-se ben hidratat evita la fatiga que acompanya l'inici de la deshidratació. Si us sentiu cansats i no per falta de son de qualitat, digueu-ho al vostre metge.
Hipotiroïdisme
Sentir-se cansat i lent, es troben entre els primers i més comuns símptomes de l’hipotiroïdisme, la condició en què la tiroides no fa prou hormona tiroide per mantenir el seu metabolisme operatiu a un nivell saludable. Un augment de pes sense explicació i una intolerància inusual a la temperatura del fred són altres símptomes habituals relacionats amb la tiroides no subactives. Es poden comprovar els nivells de tiroides en un examen de sang.
Anèmia
Sentir-se cansat i sofregit d’energia és la característica més evident de l’anèmia, particularment per a l’anèmia deficient de ferro. Hi ha diversos tipus d’anèmia, com l’anèmia per deficiència de vitamines, però l’anèmia per deficiència de ferro és freqüent. Els casos greus d’anèmia també poden incloure dolors al tòrax, respiració, un ritme cardíac irregular i marejos. Els canvis en la dieta i els suplements de ferro normalment poden ajudar a restaurar els nivells de ferro a una gamma sana i alleujar símptomes com el cansament.
Depressió
Condicions com l’ansietat i la depressió et poden deixar cansat. Sovint, les persones deprimides perden l’interès en l’exercici i l’activitat física, però no tothom. Esportistes professionals, com el quarterback Hall of Fame, Terry Bradshaw, van lluitar contra la depressió durant les seves carreres quan estaven força actius físicament. La depressió comporta molts símptomes a més de fatiga, inclosos canvis en els seus patrons de son. Si estàs deprimit, potser estàs dormint molt més de l’habitual o sensiblement menys, i en ambdós casos et pots sentir cansat gran part del temps.
Diabetis
Com que la diabetis significa que tens glucosa en el flux sanguini i que no s’està transferint a altres cèl·lules per obtenir energia, sentir-se cansat és un símptoma comú. Si no heu revisat recentment els nivells de glucosa en la sang, heu de parlar amb el vostre metge, que probablement li demani un treball de sang. Un examen de sang pot determinar els nivells de glucosa en sang. Si estàs a la frontera de la diabetis, una malaltia coneguda com a prediabetes, ja que els nivells de glucosa no són prou alts per ser classificats com a diabetis, continuar exercici regularment pot ajudar a evitar que es desenvolupi diabetis complet. També es poden recomanar medicaments i altres ajustaments en l'estil de vida.
Pobre son
Una resposta òbvia per sentir-se cansat és que simplement no esteu fent un somni de qualitat suficient a la nit. Pot ser que tingueu massa hores o que el vostre somni es pugui interrompre. Una causa que sovint no somiem del mal somni és l’apnea del son, una condició en què el teixit de la part posterior de la gola es relaxa i restringeix el flux d’aire, provocant que s’aturi la respiració moltes vegades durant la nit. Les freqüents pauses de la respiració poden evitar que passis temps a les profundes etapes restauradores del son.
