Tenir ganes d’aliments no alimentaris –una condició anomenada pica– afecta generalment als nens petits, especialment aquells amb discapacitat intel·lectual. També pot ser un símptoma del trastorn obsessiu compulsiu i és, amb menys freqüència, experimentat per les dones embarassades.
Les deficiències nutricionals també poden contribuir a les vostres ganes de substàncies no comestibles com el bebè en pols. Una visita al vostre metge us pot dir amb certesa quins nutrients us pot faltar i el vostre metge us pot suggerir el tractament adequat.
Què és Pica?
El pica és un trastorn alimentari caracteritzat per l’afany i el consum d’articles no nutritius com ara brutícia, argila, encenalls, guixos, cola, paper, sorra, metalls, carbó vegetal, gel i pols per a bebès. Hi ha moltes causes de pica, però una comuna és la deficiència en un o més minerals, inclosos el ferro, el calci i el zinc, segons un informe publicat al Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry el 2014.
El talc és un mineral natural. Es creu que els anhels de substàncies com la brutícia, l’argila i el talc són la manera d’intentar l’organisme per obtenir els minerals que manquen.
Identificació de deficiències minerals
Tenir ganes de menjar bebè o pols és un signe segur que alguna cosa no va bé. Si no hi ha un trastorn de salut mental subjacent, és molt probable que tingueu deficiència en ferro, zinc o calci o una combinació. Si és així, pot ser que tingueu altres símptomes que poden revelar més informació abans fins i tot de visitar el vostre metge.
La deficiència de ferro és freqüent, sobretot en dones embarassades o amb pèrdues de sang per períodes pesats. A més de desitjar productes no alimentaris, els símptomes són:
- Fatiga extrema
- Debilitat
- Color de pell pàl·lida
- Cefalea i marejos
- Bateig cardíac ràpid i respiració
- Llengua inflamada i adolorida
- Mans i peus freds
- Ungles trencadisses
Si teniu un baix contingut de zinc, podeu experimentar un o més dels símptomes següents al costat de la pica:
- Pèrdua de la gana pels aliments
- Sovint emmalaltir
- Pèrdua de cabells
- Diarrea
- Cicatrització de ferides pobres
- Anormalitats del gust
- Lentitud mental
Les persones baixes en calci poden desitjar productes no alimentaris i experimentar:
- Rampes musculars
- Confusió
- Depressió
- L’oblit
- Esmicolar en llavis, dits i peus
- Músculs rígids i adolorits
Si mengeu pols per a nadons i teniu símptomes que s’acompanyen a qualsevol dels que es mencionen anteriorment, hi ha una bona probabilitat d’estar connectats.
Obtenir els nutrients que necessiteu
Si un examen de sang torna a mostrar una deficiència de minerals, el vostre metge pot suggerir canvis en la vostra dieta i / o en un suplement, segons la gravetat de la deficiència. Saber quant de cada mineral que necessiteu cada dia i quins aliments són bones fonts, us ajudarà a tornar els vostres nivells i a mantenir-los.
La quantitat diària recomanada (RDA) de ferro per a homes és de 8 mg al dia. Per a dones que no estan embarassades, la RDA és de 18 mg diaris. Durant l’embaràs, les necessitats de ferro augmenten fins als 27 mg diaris, i durant els requeriments d’alletament s’amasseu fins als 9 mg diaris.
Una bona font dietètica de ferro inclou:
- Cereals per esmorzar fortificats amb el 100% del valor diari del ferro: 18 mg per ració
- Ostres: 8 mg en 3 unces
- Fesols blancs en conserva: 8 mg per copa
- Fetge de vedella: 5 mg en 3 unces
- Llenties bullides: 3 mg per 1/2 tassa
- Espinacs bullits: 3 mg per 1/2 tassa
Per al zinc, el RDA per als homes és d’11 mg, i per a les dones 8 mg. Durant l’embaràs, les dones necessiten 11 mg i, mentre que la lactància necessita 12 mg cada dia.
Obteniu el vostre zinc amb aquestes fonts riques:
- Ostres: 74 mg en 3 unces
- Rostit de pollastre de vedella: 7 mg en 3 unces
- Cranc del rei d'Alaska: 6, 5 mg per 3 unces
- Llagosta: 3, 4 mg per 3 unces
- Mongetes al forn: 2, 9 mg per ració
Obtenir suficient calci és crucial a qualsevol edat, però sobretot a mesura que envelleixes. L’RDA per a tots els adults d’entre 19 i 50 anys és de 1.000 mg. Després dels 50 anys, els homes i les dones necessiten 1.200 mg diaris.
El calci és abundant en:
- Iogurt normal i baix en greixos: 415 mg en 3 unces
- Mozzarella desnatada: 333 mg per 1, 5 unces
- Sardines enllaunades amb ossos: 325 mg per 3 unces
- Formatge Cheddar: 307 mg per 1, 5 unça
- Llet sense greix: 299 mg en 8 unces
Perills de menjar pols per a nadons
No només és important des de la perspectiva nutricional per arribar a l’arrel de les vostres ansies, sinó que també és fonamental protegir-vos del càncer i d’altres possibles complicacions causades per menjar pols de talc. L’abril del 2018, Johnson & Johnson va ser declarat culpable de vendre productes en pols de talc contaminats amb amiant. Johnson i Johnson i altres fabricants de pols per a nadons han estat demandats per milers de dones que afirmen que l’ús a llarg termini dels productes va causar els seus càncers d’ovari.
Tot i que els científics no els han relacionat clarament, ConsumerSafety.org adverteix als consumidors que siguin conscients del risc. Ingerir pols per a nadons podria tenir riscos encara més greus que l’ús d’actualitat. La Unió Europea ha arribat fins a prohibir l’ús de talc en productes d’higiene personal.
