El menjar per al tracte és per ajudar-vos a tenir un control de la dieta, incloses les mides de la porció. No és una solució ràpida, sinó un mètode per a la pèrdua de pes lenta i constant. En general, la pèrdua de pes lent retarda la pèrdua de pes ràpida quan es tracta d’èxit a llarg termini. Consulteu sempre un proveïdor d’atenció sanitària abans de provar un nou pla d’alimentació.
Història
Deal-A-Meal va ser desenvolupat per la coneguda personalitat de pèrdua de pes i personalitat física de Richard Simmons. Simmons era un nen pudent que va continuar lluitant en la seva pròpia batalla de la llevantada com a adult. Va canviar dietes de moda per a un pla d’alimentació i exercici saludable. Per ajudar-se a fer un seguiment de la ingesta alimentària diària, va crear un paquet de cartes, que guardava en una cartera de plàstic, segons "Tal com es va veure a la televisió", de Lou Harry i Sam Stall. Les cartes recullen els articles i les porcions dels diversos grups alimentaris que s'assignava cada dia. Cada vegada que menjava una porció, passava la targeta que la representava d’un costat de la seva cartera a l’altra. Va deixar de menjar aquell dia en què totes les cartes havien desaparegut.
Característiques
Les teories sobre Deal-A-Meal són el control de les porcions i el control de calories. Cada targeta representa una porció d’un grup d’aliments. Bàsicament segueix una dieta sana i equilibrada que inclou al voltant d’un 60 per cent hidrats de carboni, un 20 per cent de proteïnes i un 20 per cent de greixos, segons Diet.com. Tots els grups d’aliments s’inclouen, de manera que es consumeixen lactis baixos en greixos, fruites, verdures, midons i proteïnes magres. Cada grup d'aliments té un nombre prescrit de racions o "intercanvis" per al dia basats en les necessitats calòriques. La dieta s’adequa a les directrius de la piràmide alimentària del Departament d’Agricultura dels Estats Units, segons bestdietforme.com.
Funció
Els principis del Deal-A-Meal són una part clau de les altres dietes de Simmons, incloent el seu homòleg més modern anomenat Dieta Richard Simmons. Aquesta dieta es basa en l'eina "food food", que pot encaixar en un moneder o una butxaca, en lloc de les targetes. En aquest sistema visual, moveu el tipus d’aliment que heu consumit després de cada àpat per indicar què heu menjat aquell dia.
Mida
El menor nombre de calories que menjareu en un dia a la dieta Deal-A-Meal o Richard Simmons és de 1.200. Aquesta és la necessitat calòrica mínima diària de dona: diu el doctor Ray Sahelian de Los Angeles. Els homes necessiten un mínim de 1.800 calories. Tanmateix, el vostre mínim pot variar en funció de l’actiu que sigueu.
Exercici
Simmons sempre fomenta l'exercici en els seus programes per baixar de pes. De fet, la dieta de Richard Simmons està dissenyada per fer-se juntament amb un dels programes d’exercicis de la seva extensa llista d’ofertes, apunta Diet.com. Simmons ha realitzat més de 50 vídeos d'exercici o DVD.
