Podeu fer més sàvies opcions per comprar vitamines aprenent a identificar suplements dietètics sintètics de productes naturals. Els fabricants de suplements dietètics de vegades utilitzen materials sintètics per augmentar la potència i l'estabilitat de la vitamina. Segons l'Associació de Consumidors Orgànics, alguns d'aquests materials provenen de derivats de quitrà de carbó, les mateixes toxines que causen càncer de gola en els fumadors de tabac. Abans de comprar suplements vitamínics, sabeu què buscar en un producte vitamínic que pot causar danys a la vostra salut.
Pas 1
Cerqueu les paraules que figuren als ingredients que comencen amb "dl". Quan una paraula conté "dl" en el prefix, és una indicació que la vitamina és sintètica. Com a exemple, "acetat de tocoferol dl-alfa" i "tocoferol dl-alfa" són formes sintètiques de vitamina E.
Pas 2
Trobeu paraules que acabin amb "menjat" o "ide" a la llista d'ingredients. Aquestes paraules indiquen que el fabricant va utilitzar materials sintètics per augmentar la potència i l'estabilitat de la vitamina. Algunes paraules a cercar inclouen nitrat, acetat, ascorbat de sodi, benzoat de sodi, clorur, clorhidrat, diòxid de silici i diòxid de titani.
Pas 3
Cerqueu la forma sintètica de la vitamina que figura a la llista d’ingredients. Les vitamines naturals provenen de fonts d’aliments naturals. Si veieu la vitamina com a vitamina pròpia, com ara "vitamina D", segurament serà la versió sintètica, segons el doctor Ben Kim, un quiropràctic i amfitrió del programa de ràdio canadenc. Cerqueu fonts d'aliments com ara "cítrics" en lloc de "vitamina C" o "julivert" en lloc de "vitamina K."
Pas 4
Identifiqueu les paraules "naturals" a l’ampolla de vitamines. Si l’ampolla diu, el suplement vitamínic "100 per cent natural" no conté sintètics. D'altra banda, una etiqueta que diu "natural" podria tenir almenys alguns components sintètics. Segons la "Bíblia de nova vitamina de Earl Mindell", només el 10 per cent del producte ha de provenir de fonts d'aliments naturals per tal que una empresa reclami "natural" a l'etiqueta del producte. Si l'etiqueta del producte no diu "100 per cent amb animals" o "100 per cent a base de plantes", el suplement és sintètic.
Pas 5
Busqueu la potència de vitamines que figura a l’etiqueta del producte. Segons l'Associació de Consumidors Orgànics, si el suplement vitamínic té una potència elevada o no natural, el producte és sintètic. Per exemple, un producte que proporciona el 1.000 per cent de vitamina C és inusualment alt. Es tracta de deu vegades la quantitat que necessiteu diàriament, i una quantitat que fins i tot una dieta saludable (formada per fonts naturals d'aliments sencers) no pot aportar.
Avís
Parleu amb el vostre metge o farmacèutic abans de comprar o prendre un nou suplement vitamínic.
