No estàs satisfet amb l’estat actual dels teus pits? Si els pits han començat a semblar estèticament desagradables a mesura que comencen a caure o caure, hi ha maneres de minimitzar les molèsties. El dolor de pit, o ptosi de mama , és una condició mèdica on la mama perd elasticitat, dipòsits de greix o ambdues com a conseqüència de l’envelliment, l’embaràs, els factors de l’estil de vida, el tabaquisme o la genètica. Les boobs saggy són un procés normal, però cruel, en el procés d'envelliment de la majoria de les dones.
Consell
Tot i que la ptosi de mama és una part normal del procés d’envelliment, no renunciïn completament als efectes del temps i la gravetat: es pot combinar amb un sostenidor adequat i un bon exercici de moda. Si la resta falla, consulteu el vostre metge per obtenir més opcions.
Gravitat i elasticitat
Amb el pas del temps, la pell cedeix als efectes de la gravetat i la pell perd una mica d’elasticitat. Segons la mida dels seus pits, aquest tiratge pot ser gran o petit i definitivament influirà en la quantitat de sag. Una investigació publicada a la revista Plastic and Reconstructive Surgery el setembre del 2016 va trobar que tenir els pits més grans era el factor més important per determinar la ptosi mamària, ja que els pits més grans tenen més massa.
Pèrdua de pes i pits apagats
Quan una dona guanya pes, augmenta de pes a tot arreu, inclòs al teixit mamari, fent que la pell s’estengui i, en alguns casos, provoqui estries. Al contrari, quan baixes de pes, una part de la pèrdua de greix podria provenir del teixit matern. Això pot fer que els pits s’aprofitin o es vegin desinflats a mesura que el greix desapareix, a més que la pell perdi una mica d’elasticitat.
Per què els meus pits són sagrats?
El volum de mama augmenta normalment durant l’embaràs i la mida del pit oscil·la durant la lactància. Tot i això, un estudi de ResearchGate publicat el 2018 va trobar que l’embaràs no era un factor significatiu per a la ptosi de mama, mentre que l’edat, el pes i l’IMC van ser les causes més importants. Així mateix, les dones en edat de la menopausa i les dones que van començar a portar un sostenidor joves tenien més risc de ptosi mamària.
Comprar un sostenidor que s’adapti
Independentment de la mida dels seus pits, trobar un sostenidor adequat pot ajudar a disminuir el risc d’estirar la pell dels seus pits. Un estudi del 2014 publicat al European Journal of Ageing va trobar que el 84 per cent de les dones, de 45 a 65 anys, no estan descontents amb l’aspecte dels seus pits. Algunes de les variables més importants per trobar un bon sostenidor inclouen comoditat, suport, capacitat de mantenir-se al seu lloc i aixecar el pit.
Treballeu els peus i les espatlles
L'exercici i la postura millorada poden ajudar a recuperar els pits sensibles. Centra’t en exercicis al pit per tonificar els músculs pectorals - els músculs que hi ha a sota dels pits. Realitzeu flexions diàries per treballar la zona del pit. ExRxnet treballa per enfortir els músculs de l’esquena i les espatlles. Les espremtes escapulars: estrenyent les espatlles durant tres jocs de 10 representacions, són una manera eficaç de quadrar les espatlles arrodonides i aixecar tota la zona del pit.
Estigueu a l’esquena en un banc d’entrenament i utilitzeu pesos per realitzar mosques al pit i treballar encara més els músculs pectorals. No oblidis el sostenidor esportiu. Un bon suport durant qualsevol tipus d’exercici és important. Consulteu sempre el vostre metge abans de començar qualsevol nou programa d’exercicis, sobretot si heu donat a llum recentment.
La cirurgia és una opció?
La cirurgia plàstica és una opció costosa i de vegades radical per arreglar els pits endolcits. Pregunteu al vostre metge sobre les vostres opcions sobre procediments quirúrgics que us poden ajudar a fer que els pits siguin menys desconsolats. Tingueu en compte un aixecament de mama o mastopèxia per eliminar l'excés de pell i reposicionar els pits perquè tornin a la seva antiguitat. Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, un aixecament de mama es pot fer en un hospital ambulatori o hospitalari i sol tenir un o tres talls al pit per al procediment.
Consell
No us molesteu amb les píndoles o les cremes que afirmen fer-vos els pits més ferms. S’ha comprovat que aquests tractaments no tenen cap efecte sobre els pits apagats.
