El te inclou diferents varietats, incloent-hi els tes negres, verds, oolongs i blancs. Tots aquests tipus es preparen remenant les fulles de te en aigua i totes tenen la mateixa quantitat de calories. Tot i que el te fresc escorregut és baix en calories, afegint llet o sucre pot augmentar el nombre de calories de manera important.
Calòries
Un de 8 oz. una tassa de te servida sense que s’hi afegeixi res, conté 2 calories. Afegint 1 cda. el sucre afegeix 49 calories, mentre que 1 cullerada. aporta unes 16 calories. Un tros de sucre sol estar aproximadament 1 cullerada. La llet descremada afegeix 5 calories per cullerada; la mateixa quantitat de llet sencera té unes 9 calories.
Cafeïna
En 8 oz de te negre, hi ha entre 40 i 120 mg de cafeïna, segons MayoClinic.com. Un 6 oz. la tassa de te verd superior té 26 mg de cafeïna. La cafeïna pot ser beneficiosa quan es consumeix en quantitats inferiors a 500 mg diaris.
Significació
El baix contingut en calories del te el converteix en una beguda ideal per als boletaires, sempre que no afegiu molta llet ni sucre. El te també pot augmentar la pèrdua de pes, tot i que això requereix més estudis per confirmar la investigació preliminar que indiqui un possible efecte, segons Medline Plus.
