La glutamina és un aminoàcid essencial: un dels blocs de proteïnes. Exerceix diversos rols al cos incloent la regulació de la funció immune, la funció cerebral i la digestió. En la majoria dels casos, no necessitaríeu suplementacions per satisfer les necessitats del vostre cos per aquest nutrient, però algunes condicions com la malaltia, l'estrès, l'exercici intens i les infeccions poden disminuir els nivells de glutamina. Segons la Universitat de Maryland, el centre mèdic de la Universitat de Maryland també pot proporcionar beneficis terapèutics per a diverses afeccions, inclosa la malaltia inflamatòria intestinal. Hi ha algunes recomanacions de dosificació per a la suplementació de glutamina i depèn principalment de la condició a tractar en lloc d’altres factors, com ara el gènere.
Directrius generals de dosificació
El Centre Mèdic Beth Israel Deaconess assenyala que la dosificació suggerida de glutamina pot oscil·lar entre 3 g i 30 g diaris. Informen de "fortes proves" de seguretat establerta fins a 14 g diaris, però que les dosis més altes també semblen segures. El sistema sanitari de la Universitat de Michigan nota les següents dosis diàries utilitzades en estudis clínics: salut pre i post-cirurgia: 20 g; rendiment atlètic i infecció posterior a l'exercici: 5 g immediatament després de treballar i 5 g dues hores després; diarrea: 136 mg per lliura de pes; retirada d’alcohol: 1 g diària en dosis dividides; úlcera pèptica: de 500 a 1.000 mg tres vegades al dia.
Consideracions de dosificació per a persones específiques
Drugs.com assenyala que els fabricants de productes de glutamina recomanen un cribratge regular de la funció renal o hepàtica mentre els utilitzen. La glutamina es metabolitza en substàncies que poden créixer fins a nivells insegurs si pateix una malaltia hepàtica. El lloc també recomana que les persones grans es consultin amb els seus metges sobre una dosi específica, ja que tenen més probabilitats de tenir una funció deteriorada del fetge, el cor i els ronyons, així com l'existència d'altres malalties. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland no recomana donar suplements de glutamina a menors de 10 anys. Té una dosi de 500 mg tres vegades al dia per a nens de 10 anys i més que sembla segur. Consulteu amb el vostre metge si heu d'utilitzar glutamina i en quina dosi.
Problemes de seguretat
Com que la glutamina existeix de manera natural al cos i als aliments, apareix un suplement generalment segur. Tot i així, utilitzar-lo en determinats casos pot resultar problemàtic. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland assenyala estudis de laboratori que van trobar que la suplementació de glutamina estimulava el creixement del tumor. Aquest tipus de recerca, però, és insuficient per treure conclusions definitives. Si teniu càncer, però, parleu amb el vostre metge sobre aquest risc potencial. El Centre Mèdic Beth Israel Deaconess assenyala que la glutamina pot interferir amb els medicaments contra la convulsió i un informe en què la suplementació de glutamina va induir episodis de mania en dos individus que no tenien antecedents de trastorn bipolar.
Altres consideracions d'ús
Parli amb el teu metge abans de prendre suplements de glutamina si està embarassada o lactant. La calor destrueix la glutamina; prengui suplements amb begudes a la temperatura ambient o fredes i begudes. Drugs.com informa que l’ús segur només s’ha establert fins a 16 setmanes. No s'ha establert si un ús més llarg suposaria algun perill.
