Les corretges o braçades de colze de tennis són un dispositiu ortopèdic freqüentment prescrit que s'utilitza per reforçar els músculs danyats pel colze de tennis. Segons MayoClinic.com, el colze de tennis, o epicondilitis lateral, es tracta freqüentment amb l'ajuda de corretges i tirants que poden reduir l'impacte que les activitats regulars tenen sobre els teixits ferits. Si bé la gran majoria dels casos de colze de tennis no requereixen cirurgia ni tractament de corticosteroides per curar-se completament, es pot recomanar una banda o una corretja del braç de colze de tennis per ajudar a protegir els músculs del colze lateral de l’estrès a mesura que es cura. Consulteu el vostre metge per decidir si aquest dispositiu és recomanable per a la vostra situació particular.
Pas 1
Reposeu el colze sobre un coixí o superfície esmorteïda per reduir l'estrès de l'aplicació del braç del colze de tennis. Frega els músculs del colze lateral amb els dits fins a localitzar el punt que sembla ser el més dolorós.
Pas 2
Mesureu 10 cm sobre l’avantbraç des d’aquest lloc amb l’ajuda d’un regle o cinta mètrica. Col·loqueu el component de braça de la banda del braç directament sobre el punt mesurat de l’avantbraç i deixeu anar la corretja de Velcro de manera que es pengi del braç. El braç ha de reposar a la part superior de l’avantbraç amb la corretja recolzada a l’exterior o “dit rosat” del costat del braç, tal com recomana Sports Injury Clinic.
Pas 3
Mantingueu el braç a la seva posició mentre emboliqueu la corretja de velcro a sota del braç i fixeu-la a la part superior del braçalet. La corretja del colze de tennis s’ha d’embolicar fermament al voltant del braç de manera que reforci els músculs laterals sense tallar la circulació.
Pas 4
Premeu la fèrula del braç contra l’avantbraç, en cas que la unitat inclogui un i emboliqueu la unitat més petita del braç al voltant de l’os del canell de la mateixa manera que ho vau fer amb la primera corretja de l’avantbraç Velcro. Mou el braç per assegurar-te que la unitat es manté al seu lloc; si teniu sensació de pessigolleig o palidesa sobtada al braç, afluxeu lleugerament les cintes de Velcro per permetre més circulació.
Avís
Si continuen símptomes de dolor o si teniu una lesió de tennis en les darreres 24 hores, poseu-vos en contacte amb el vostre metge o fisioterapeuta per assegurar-vos que el colze de tennis no requereix cap tractament o cirurgia addicional.
