Elaborar fàcilment facilita els esforços per perdre pes. Per baixar de pes, heu de cremar més calories de les que consumiu. Les calories que creus quan vas amb un entrenador el·líptic o amb una bicicleta afegeixen al nombre total de calories cremades.
Factors
Les calories que cremaràs en muntar una el·líptica o en bicicleta depenen de la intensitat i durada dels teus entrenaments, així com del teu pes corporal personal. Com més temps i més dur treballaràs, tindrà un impacte directe sobre el nombre de calories que cremen. Les persones més pesades cremen més calories en la mateixa quantitat de temps que les persones més petites.
El·líptic
Segons l'estat de salut, una persona de 150 lliures cremarà unes 774 calories per cada hora dedicada a un entrenador el·líptic. Podeu calcular una estimació de calories pel vostre pes específic mitjançant una calculadora de calories en línia.
Bicicleta
L’estat de salut calcula que una persona de 150 lliures cremarà unes 594 calories quan circula amb bicicleta a 12 a 14 mph durant 60 minuts, però cremarà aproximadament 720 calories durant aquest temps si munta a 14 a 16 km / h.
