Marejos i pèrdua d'equilibri s'associen amb vertigen, condició desencadenada per certs moviments bruscos o bruscos. L’exercici intens també pot comportar sensació de mareig o de cap.
Les carreres o els raigs llargs esgoten l’aigua i els nutrients, la qual cosa comporta una deshidratació i un baix nivell de sucre en la sang i pot estressar els sistemes del cos. El vertigen és típicament benigne; no obstant això, condicions més greus poden causar vertigen. Parleu amb el vostre metge sobre els vostres símptomes per rebre un diagnòstic i opcions de tractament.
Causes del vertigen
El vertigen té moltes causes i diversos efectes. El vertigen posicional paroxista benigne, o BPPV, és una de les causes més freqüents de vertigen, segons Mayo Clinic. Sents com si tu o el teu entorn estigués girant o que "el teu cap estigui girant cap a dins". També podeu perdre l’equilibri o la coordinació i sentir-vos nàusees.
El BPPV es produeix després de canvis específics de posició del cap, un cop al cap o danys a l’orella interna. Les situacions afecten el fluid, els sensors i els òrgans de l’orella que controlen l’equilibri i la percepció del seu cos a si mateix a l’espai. La malaltia, anormalitats o danys a l'orella interna poden causar marejos i altres símptomes de vertigen.
Esportistes amb Vertigen
L’exercici, ja que estressa molts sistemes del cos simultàniament, pot provocar vertigen, sobretot si circuleu amb una cinta rodant o aneu en bicicleta estacionària. Els símptomes poden interrompre l'entrenament - en casos greus provocant caigudes - i empitjoren normalment amb el pas del temps fins que fins i tot l'exercici mínim provoca marejos. Si es treballa en una cinta rodant, també es poden produir símptomes. El cos rep senyals de les cames, el cap i els braços que esteu movent. Fer un pas ràpidament pot provocar vertigen momentani mentre el cervell s’acosta al cos.
Condicions mèdiques menors i greus
Les afeccions mèdiques menors i greus poden produir vertigen. Les infeccions del sinus o de l’orella causen inflor de les cavitats del cap i les orelles, provocant una disfunció temporal temporal de l’oïda. La deshidratació o un baix nivell de sucre en sang també poden produir marejos i són freqüents durant o després d'un exercici intens.
La malaltia de Meniere també provoca episodis de vertigen, sonades a les orelles, sensació de plenitud o pressió a l’oïda i fluctuació de la pèrdua auditiva segons Harvard Health. Els marejos també poden ser causats per un trastorn anomenat POTS, síndrome de taquicàrdia ortostàtica postural. Es recomana a les persones –normalment dones joves segons la Clínica Cleveland– que pateixin POTS per fer exercici més a prop del terreny amb equips com les bicicletes recurrents i les màquines de rem. Els tumors, l’esclerosi múltiple, la malaltia de Parkinson i la pressió arterial baixa poden provocar sensacions de mareig i poden comportar viure amb símptomes de vertigen.
Prevenció i tractament
Hidrateu-vos i mengeu adequadament abans d’executar-vos o treballar-vos per evitar la deshidratació o els símptomes baixos de sucre en la sang. Si el vertigen persisteix, el vostre metge pot realitzar un examen físic per buscar signes i símptomes de marejos mentre mou el cap i els ulls mitjançant una sèrie de moviments. Els casos difícils poden requerir ressonància magnètica o altres proves per obtenir més informació. Els tractaments poden incloure medicaments, rehabilitació física o cirurgia, segons la gravetat de la seva malaltia.
