El rostre del vostre bebè pot influir en la forma en què la gent us tracta. Tal com es va assenyalar en un treball de 2008 publicat a Social and Personality Psychology Compass, les persones associen un rostre de nadó a trets immadurs infantils. Et veuen com a simpàtic i apropable, poc fort i autoritari. (ref. 1, a "Impressions creades per variacions en la superfície del nadó - Sobregeneralització del rostre del bebè" - primer paràgraf)
Tanmateix, heu nascut amb característiques facials específiques i, si no perdeu la rotunditat de la cara del nadó en arribar a la meitat fins a la fi dels vint anys, és probable que sigui un tret genètic, que no tingui greixos del nadó. (ref. 2) La pèrdua de pes pot ajudar a que la cara s’aprimi, però no es pot dirigir directament a la pèrdua. El cos s’alça proporcionalment: no hi ha exercici, suplement ni combinació d’aliments específicament s’apunta el greix a les galtes i a la barbeta.
L’orientació del greix del nadó a la cara és impossible
Simplement és impossible orientar qualsevol part del cos per a la pèrdua de greix. El cos no crema greixos d’una zona determinada, encara que exerceixi aquesta zona de manera coherent. Mobilitzeu el greix per obtenir energia a partir de cèl·lules grasses que existeixen a tot el vostre cos. Quan el greix es mobilitza, els processos metabòlics el transformen en energia utilitzable en forma de glicerol i àcids grassos lliures.
El cos utilitza més quantitat de greixos emmagatzemats per obtenir energia quan detecta un dèficit entre calories consumides i calories cremades. Els exercicis facials que prometen fondre el greix no utilitzen molta energia i no són prou intensos per mobilitzar les botigues de greix.
L’exercici cardiovascular que utilitza els principals grups musculars (penseu que passegeu ràpidament, nadeu i aneu en bicicleta) cremen molta energia i poden provocar que el vostre cos s’enfonsi en les seves botigues de greixos, provocant pèrdua de pes quan es combina amb una dieta reduïda de calories. És possible que es noti pèrdua de pes a la cara com a resultat dels esforços de tot el cos.
Greix facial i envelliment
Gran part del greix de la cara és subcutani i disminueix naturalment amb l’edat. No podeu avançar el procés; Tanmateix, heu d’esperar que el col·lagen - una proteïna que afavoreixi l’elasticitat de la vostra pell– es descompongui naturalment a mesura que envelleixes. Normalment això comença a tenir lloc entre la meitat i la finals dels anys vint, i notareu un volum reduït en les galtes grassonetes.
No tingueu tant de pressa en perdre la vostra rotunditat juvenil amb plans dràstics de baixada de pes. La pèrdua de pes extrema pot donar lloc a un rostre que té aparença, ofegat i buit a les conques dels ulls, envellint-lo prematurament.
Desfer-se del greix
La pèrdua de pes més saludable prové de seguir una dieta d'aliments sencers moderadament racionada i fer exercici més. A mesura que perdreu pes per tot el vostre cos, la vostra cara s’enfosquirà en proporció. La pèrdua o no de tota la plenitud que percebeu com a greix del bebè depèn realment de les vostres característiques genètiques i de la vostra forma facial. No podeu forçar canvis en la vostra genètica amb la dieta i l’exercici.
Determineu el nombre de calories que necessiteu diàriament per mantenir el vostre pes i estil de vida actual mitjançant una calculadora en línia o consultant amb un dietista. Aleshores, creeu un dèficit de calories movent-vos més, cosa que augmenta la taxa de cremades i mengeu menys. Per exemple, per perdre una lliura a la setmana, creeu un dèficit diari de 500 calories mitjançant l'exercici de 250 calories addicionals al dia i mengeu 250 calories menys. No oblideu les calories d'aliments saludables. Retalleu primer les llaminadures ensucrades i els grans refinats.
Exercicis facials
Els exercicis facials us prometen esborrar línies fines, arrugues i caigudes de la pell associades a la pèrdua de col·lagen a mesura que envelleixis. Si els exercicis facials combaten o no realment aquestes afliccions envellides comunes no s'han investigat, però és possible que pugueu tonificar els músculs petits de la cara per retardar l'envelliment.
Tanmateix, les investigacions s'han demostrat inútils a qualsevol lloc del cos per perdre greix. Un estudi del 2013 publicat a la revista Journal of Strength and Conditioning Research va demostrar que els participants que exercien amb diligència una cama amb més de 1.000 repeticions de la premsa de les cames tres vegades per setmana durant 12 setmanes no van experimentar cap canvi en la quantitat de greix en la cama. alguns greixos en qualsevol altre lloc del cos. No podeu esperar que la vostra cara actuï de manera diferent quan es tracta de pèrdues de greix.
