Les càpsules d’oli de peix ajuden a reduir el risc de patir malalties cardiovasculars i a disminuir la inflamació, cosa que pot ajudar a malestar muscular. És un suplement relativament benigne que té molt pocs efectes secundaris. No es coneixen efectes secundaris negatius que la teva bufeta o tracte urinari prengui oli de peix, i en realitat pot ajudar-te amb alguns problemes.
L’oli de peix ajuda
Els ronyons, bufeta i vies urinàries participen en la producció i l’excreció d’orina. Tots són susceptibles a problemes que van des de lleugerament incòmodes fins a posar en perill la vida. L’oli de peix, encara que no sigui un suplement miraculós, pot ajudar a certs problemes a cada òrgan.
Disminueix el risc de tumors
El tumor de les vies urinàries és més probable que es desenvolupi a la bufeta, ja que és allà on s’emmagatzema l’orina. Malauradament, és una forma relativament freqüent de càncer, segons un estudi del 2016 publicat a la Revista de Medicina de Família i Atenció Primària.
Com que l’orina s’emmagatzema a la bufeta, els productes químics cancerígens a l’orina us posen en risc de desenvolupar un tumor. Els productes químics que influeixen a la bufeta són problemàtics, però l’oli de peix pot ajudar a reduir la irritació de la bufeta. Un estudi publicat al 2013 a Nutrició va demostrar que prendre greixos poliinsaturats omega-3, que es troben en càpsules d’oli de peix, ajuda a disminuir la inflamació. Els investigadors van concloure que això podria disminuir el risc de desenvolupar un tumor del tracte urinari.
Redueix la formació de ronyons
Els ronyons són increïblement dolorosos i sovint requereixen hospitalització. Si l’orina rica en minerals com el calci i les sals, té un risc més elevat de desenvolupar una pedra renal, segons un article de la Urology Care Foundation.
Les pedres de calci són el tipus més comú de ronyó. Es formen al ronyó i es poden trencar i després suren cap a l’urèter, cosa que és molt dolorosa. L’oli de peix pot ajudar a evitar que es formin pedres de calci, segons un estudi del 2011 a la revista Journal of Urology.
Els investigadors van trobar que el suplement amb àcids grassos omega-3, que conté l’oli de peix, redueix la forma de calci que s’acumula i causa pedres. Recomanen una suplementació a llarg termini per ajudar a evitar que es formin pedres.
Redueix el dany oxidatiu als ronyons
Algunes de les reaccions químiques del cos alliberen molècules lliures d’oxigen, que suren al voltant del cos. Les molècules d’oxigen soles busquen alguna cosa que s’uneixi i són extremadament reactives. També es coneixen com a "radicals lliures".
Aquests radicals lliures poden causar danys a les cèl·lules del seu cos quan troben alguna cosa a la qual s'uneixen. Els antioxidants s'uneixen als radicals lliures abans que tinguin l'oportunitat de danyar les cèl·lules. El seu cos produeix antioxidants, però els suplements d’oli de peix també són molt eficaços per combatre els radicals lliures i prevenir danys.
Segons un article de Examine.com, suplementar amb oli de peix redueix un producte químic en orina que els científics utilitzen per determinar l'estrès oxidatiu. Això significa que l’oli de peix funciona als ronyons i a les vies urinàries per reduir la inflamació.
Un estudi del 2010 publicat a Prostaglandines, Leukotrienes i Àcids grassos essencials va demostrar que un suplement d'oli de peix va revertir els danys causats per un compost radioactiu, nitrat d'uranil, als ronyons de rata. Els investigadors acrediten el poder antioxidant de l’oli de peix. És possible que l’ús d’un suplement d’oli de peix pugui protegir els ronyons d’altres toxines que contribueixin a la malaltia renal o al càncer.
Efectes secundaris de l’oli de peix
Si preneu un suplement d’oli de peix, heu de conèixer els possibles efectes secundaris. Encara que cap afecti el tracte urinari, hi ha possibles problemes. Prendre més de 2.000 mil·ligrams d’oli de peix al dia pot suprimir el sistema immune a llarg termini, segons un article de Consumer Lab. També pot aprimar la sang i disminuir la pressió arterial.
