La set es produeix quan el teu cos necessita aigua. Quan no beu prou aigua, el cos rep senyals mixtes de fam. La deshidratació fa que creguis que necessites menjar quan realment necessites ingesta de líquids. De vegades menges menjar per avorriment. Controlar el que beus i menges ajudarà a deixar de menjar en excés. També s'indicarà quant beu al dia i quines són les vostres necessitats líquides.
Símptomes de deshidratació
Els símptomes de deshidratació inclouen restrenyiment, set, pell seca, sensació lent, marejos, ulls secs i disminució de la producció d’orina. Beure vuit 8 oz. gots d’aigua al dia ajudaran a prevenir la deshidratació. Si teniu aquests símptomes, busqueu ajuda mèdica. Els símptomes de la diabetis són la deshidratació.
Sentir-se cansat
Aigua
L’aigua, un líquid neutre, pot calmar la set fàcilment. L’aigua t’ajuda a sentir-te millor i ajuda al teu cos a funcionar amb normalitat, segons Weight Watchers.com. Menjareu menys quan tingueu una hidratació adequada. Les begudes amb cafeïna, com les begudes refrescants, contenen additius i interfereixen amb la capacitat del cos de desfer-se de toxines. La majoria de les begudes anuncien la capacitat d’actuar com a anti-toxines. El millor anti-toxina és l’aigua perquè ajuda a eliminar les toxines de forma natural del seu cos.
Diabetis
Entre els signes de diabetis hi ha gana i set, diu l'American Diabetes Association, o ADA. Si el sucre en sang fluctua i no es troba dins dels valors normals, potser podreu tenir senyals de fam i set. Et deshidrataràs si el sucre en sang queda alt i desitjarà menjar. Orinarà menys quan et deshidratis amb sucre en sang. A mesura que caigui el sucre en sang, orinaràs més. Es converteix en un cicle viciós sense saber si s’ha de menjar o beure líquids. El seu metge necessita que se li informin aquests símptomes.
