Definir l'alçada adequada per al seu manillar (i ajustar altres components de la bicicleta com el seient i les manivelles) pot ajudar a alleujar el mal d'esquena, el canell i el braç mentre circules, segons el Centre de Medicina Esportiva de l'Hospital Comunitari Boulder. El procés d’ajust varia segons si teniu un auricular roscat o sense fil. Els auriculars consisteixen en els coixinets, carreres de rodaments i altres components que mantenen la forquilla i el manillar alineats i rotatius. Els auriculars sense fils tenen uns cargols de fixació que subjecten la tija del manillar al seu lloc i hi ha una falta de clavilles just a sobre del tub del capçal del marc de la bicicleta.
Auriculars roscats
Pas 1
Poseu-vos sobre la roda davantera de la bicicleta i poseu-la al seu lloc amb els peus. Arribeu al manillar i deixeu anar el cargol amb una clau clau Allen (normalment de 6 mm o 8 mm) o amb la clau ajustable.
Pas 2
Torneu el manillar de costat a costat, tirant cap amunt mentre ho feu, fins que girin independentment de la roda frontal i la forquilla. Si no es mouen, deixeu anar el trencall al voltant de la base de la tija amb la clau clau regulable i goteu una mica d’oli o WD-40 al voltant del forrellat i el cargol. Espereu cinc minuts, colpegeu el cargol tres cops amb un martell d’acer i torneu-ho a provar.
Pas 3
Desplegueu un manillar especialment enganxat treballant amb un soci. Poseu-vos sobre el bastidor i torneu el manillar a la vostra esquerra, mentre la vostra parella es troba a la part davantera de la bicicleta i gireu la bifurcació a la seva esquerra.
Pas 4
Retireu completament la tija del tub del cap. Netegeu-lo net amb un drap i apliqueu una fina capa de greix.
Pas 5
Torneu a introduir la tija i poseu-la a l'alçada desitjada. No eleveu la tija més enllà del nivell màxim indicat per una línia horitzontal a la tija, o que quedi menys de dos polzades de tija dins del tub del cap. El desaparegut mecànic Sheldon Brown va recomanar instal·lar un extensor de volant si necessiteu que la tija estigui més alta del que pot anar.
Pas 6
Aprofiteu el cargol tirant el manillar en alineació respecte a la roda del davant.
Auriculars sense fils
Pas 1
Utilitzeu una clau clau Allen (normalment de 5 mm) per afluixar i treure el cargol a la part superior del tub de direcció que s'introdueix al tub del cap de la bici.
Pas 2
Afluixeu els cargols de pessic a la part superior del tub de direcció. Feu lliscar el manillar i la tija enganxada.
Pas 3
Feu lliscar els espaciadors addicionals al tub de direcció o traieu-ne alguns espaciadors per assolir l'alçada desitjada. L’eliminació d’espaiadors pot requerir que reduïu la longitud del tub de la direcció, mentre que afegint-hi massa espaciadors addicionals pot fer que el tub de la direcció sigui massa curt per adaptar-se al tub de la capçalera.
Pas 4
Instal·leu un extensor de tija si necessiteu més alçada del que us poden donar espaciadors. Si heu tret massa espaciadors, porteu la bicicleta a una botiga de bicicletes per reduir el tub de la direcció.
Pas 5
Torneu a fixar el manillar i la tija i estrengueu el cargol a la part superior del tub de direcció, mantenint el manillar alineat en relació amb la roda del davant.
Coses que necessitareu
-
Conjunt de clau clau Allen
Clau regulable, regulable de fins a 40 mm o aproximadament 1 ½ polzades
Oli de bicicleta lleugera
WD-40
Martell d’acer
Grasament de rodes amb bicicleta o automoció
Extensor de roda, dimensionat pel diàmetre de la tija (opcional)
Rag
Espaios addicionals per a auriculars sense fil (opcional)
