Començar una nova dieta pot ser intimidador, a menys que estigui tot previst per a vostès com el pla Isagenix. Crear una dieta pròpia significa dedicar-se al temps per investigar una nutrició adequada, però si algú us ofereix un pla de dieta, hi ha menys pensament. Aprendre més sobre el pla de dieta d'Isagenix us ajudarà a decidir si les dietes com si són adequades per a vosaltres.
El pla de dieta Isagenix té una durada de 30 dies i es basa molt en els productes d'Isagenix. La configuració bàsica de la dieta és que teniu dos tipus de dies separats: dies de sacsejada i dies de neteja. En total hi ha 26 dies de sacsejada i 4 dies de neteja. L’ideal és que el dia de neteja sigui cada set dies, segons la guia de la dieta Isagenix.
Dieta de Dia de la sacsejada d’Isagenix
El dia normal, dos dels vostres àpats se substitueixen per un batut o per barra Isagenix, segons la guia. El seu tercer àpat pot ser un àpat de 400 a 600 calories, que ha de tenir porcions equilibrades de greixos, verdures, proteïnes i hidrats de carboni complexos.
Els dies de sacsejada, comença el matí amb el producte Natural Accelerator. Segons la guia, es tracta d’una combinació natural d’herbes utilitzades tradicionalment. Conté caiena, te verd, ginseng i canyella. També té antioxidants com la niacina i el crom.
La cafeïna de l'extracte del te us dóna un impuls energètic i us pot ajudar a perdre pes. Segons un estudi de juliol de 2018 publicat a Critical Review in Food Science and Nutrition, que va revisar 13 estudis, la cafeïna pot promoure la pèrdua de greix i la pèrdua de pes total.
Després que tingueu l’accelerador natural, podeu optar per un batut o barra d’Isagenix. Els fets nutricionals del lloc d'Isagenix mostren que una porció del batut conté:
- 240 calories
- 6 grams de greix
- 24 grams de carbohidrats
- 24 grams de proteïna
- 8 grams de fibra
Segons els fets nutricionals del lloc d'Isagenix, una barra Isagenix conté:
- 250 calories
- 6 grams de greix
- 32 grams de carbohidrats
- 18 grams de proteïna
- 3 grams de fibra
Després de l’àpat del matí, podeu fer un refrigeri de mig matí. La primera part és un altre suplement, anomenat IsaFlush. Conté 210 mil·ligrams de magnesi per suportar la digestió, segons la guia. Com a avantatge afegit, els suplements de magnesi poden ajudar a controlar els nivells de sucre en sang, segons un estudi de setembre de 2016 publicat a Research Pharmacological.
Amb el rentat, podeu tenir un refrigeri opcional de 100 a 150 calories. La guia recomana com a refrigeri sis ametlles, un ou dur o una peça de fruita o verdura. També podeu optar per productes Isagenix com ara IsaDelight, e +, coques Slim, aperitius de fibra, lletets de sèrum, collita prima i hidratat AMPED si feu exercici.
Després del berenar del migdia arriba el dinar, que hauria de ser l’únic àpat del dia, compost per aliments sencers. El vostre àpat ha de contenir un balanç de greixos, hidrats de carboni, proteïnes i verdures. La guia d'Isagenix mostra els exemples següents per a cada categoria:
Grassos bons:
- Oli de coco
- Oli d’oliva
- Alvocat
- Un altre oli de cuina
Verdures:
- Amanida
- Verdures de colors cuites (no patates)
- Sopa de verdures
- Fruita fresca
Proteïna:
- Pollastre
- Vedella
- Xai
- Peixos
- Ous
- Làctics
- Tofu
Carbohidrats complexos:
- Fideus
- Arròs
- Pa integral
- Patates dolces
- Patates
Després del dinar, podreu prendre un refrigeri a mitja hora, que té les mateixes opcions que el berenar de mig matí. El vostre proper àpat és el sopar, que pot ser la vostra opció per batre o bar d’Isagenix. Abans de dormir, podeu tenir una porció de Natural Accelerator i IsaFlush, cap de les quals té calories.
En total, si seguiu la dieta correctament, un dels vostres dies de sacsejada pot tenir un màxim de 1.400 calories. La ingesta calòrica mínima és de 880.
Isagenix Neteja la dieta del dia
El dia que netegeu, es tallen les calories i els suplements canvien una mica. Els tres àpats se substitueixen pel producte Cleanse for Life elaborat per Isagenix. Les menjars són més freqüents els dies més nets, però són molt menys substantives. El consum de calories és inferior al dia de la sacsejada.
El vostre dia de neteja comença amb l’accelerador natural. També teniu l’opció d’afegir l’Ironix Supreme, que té 20 calories. Es tracta d’una beguda de reforç que conté vitamines B, extractes de fruites i herbes i 5 grams de sucre, segons els fets nutricionals del lloc web Isagenix.
Després dels suplements del matí, tindreu la beguda Cleanse for Life per esmorzar. Té 20 calories per ració, segons els fets nutricionals del lloc web Isagenix. La beguda està destinada a netejar el teu cos, però no et preocupis, no conté laxants.
Hi ha vitamines B, així com un complex netejador, complex de baies antioxidant i un complex de sinergia. Els minerals, els antioxidants i l’àloe vera de la beguda se suposa que flueixen el seu sistema de toxines. Tot i això, un article del Centre Nacional de Salut Complementària i Integrativa explica que no hi ha proves convincents que les dietes de desintoxicació eliminen les toxines del seu cos.
Per a un berenar de mig matí, podeu tenir l’IsaFlush, un dels aperitius d’Isagenix o l’opció d’Assistència Cleanse Day. Les opcions de neteja del dia de neteja inclouen el IsaDelight, e +, Thy Thins, Harvest Thins o AMPED Hydrate. També podeu tenir un quart de poma o pera.
L’IsaDelight és un petit refrigeri quadrat, que té 170 calories per ració segons els fets nutricionals del lloc web Isagenix. Hi ha 11 grams de greix, 17 grams de hidrats de carboni i 4 grams de proteïna per ració. També conté extracte de te verd, aminoàcids i antioxidants.
El suplement e + us proporciona un impuls de cafeïna a partir de te verd i extracte de yerba mate, segons el lloc d'Isagenix. És una beguda afruitada amb 35 calories per ració.
El Thy Thin and the Harvest Thins és un aperitiu més important amb 100 calories per ració. Tots dos tenen 10 grams de proteïnes, segons la guia. El Whey Thins està elaborat amb proteïna del sèrum, però els Harvest Thins estan fets amb proteïnes vegetals per si intenteu evitar els lactis.
Per dinar, repetireu la beguda Cleanse for Life. A primera hora de la tarda, podeu gaudir d'un refrigeri Isagenix o d'Opció de neteja del dia de Cleanse. A la tarda, tindreu una altra beguda Cleanse for Life.
A la tarda, repetireu el mateix patró. Per al sopar ben aviat, teniu una beguda Cleanse for Life, seguida d’un refrigeri Isagenix o Opció de suport Cleanse Day per sopar tard. Abans de dormir, tindreu un altre IsaFlush i Natural Accelerator.
