Una dieta de desintoxicació requereix sovint de substituir un àpat normal per un suc de verdures o fruites, com el suc de taronja. La idea és eliminar temporalment els aliments sòlids de la dieta i confiar en fruites i verdures fresques per accelerar la pèrdua de pes i desfer-se de toxines poc saludables. Algunes versions de la dieta requereixen no consumir res més que suc de taronja i aigua fresques fins a dues setmanes. No es recomana substituir el suc de taronja per un àpat, però no es recomana limitar la ingesta de nutrients a excepció de les taronges sense la supervisió del metge. Abans d’iniciar una dieta que utilitza suc de taronja com a producte bàsic, consulteu el vostre metge.
Tipus
Exemples de dietes detox que inclouen suc de taronja són la dieta de desintoxicació de vinya de Martha i la dieta de neteja del fetge. Durant 21 dies durant la dieta de desintoxicació de la vinya de Martha, heu d’evitar tots els aliments sòlids i, en canvi, consumiu suc de fruita, suc de verdures i batuts proteics. Durant vuit setmanes, només se li permeten verdures crues, fruites, cereals, nous, llavors i sucs. Es permeten dos litres de suc de taronja fresc cada dia a la dieta de neteja del fetge.
Funció
També es recomana una dieta de suc de taronja com a part de suprimir la porció de la dieta de desintoxicació coneguda com a Master Cleanse. Després de dejunar sense menjar sòlid durant diversos dies i beure només una copa de suc de llimona, aigua, xarop d’auró i pebre de caiena, us netegeu passant un dia bevent de 2 a 3 litres de suc de taronja. Després de sucre un dia, podeu començar a menjar aliments sencers, com ara fruites i verdures.
Efectes
Avís
No necessiteu una dieta de suc de desintoxicació per eliminar toxines del cos. Les toxines s’eliminen de manera natural per la bilis i l’orina després de passar pel fetge i els ronyons. Podeu baixar de pes ràpidament en una dieta de suc de taronja a causa de la disminució de la ingesta de calories, tot i que, un cop hàgiu ingerit sòlids de nou i augmenteu la ingesta de calories, el pes es tornarà a acumular.
Consideracions
Tingueu en compte que el suc de taronja no és la bala màgica per perdre pes. Tot i que el suc de taronja és ric en nutrients, com el calci i la vitamina C, només ha de formar part d’una dieta sana i ben arrodonida. Per baixar de pes, consumeix una dieta plena de verdures, cereals integrals, fruites, proteïnes magres i productes lactis reduïts en greixos en lloc de dependre d’una dieta de sucs de moda.
