Moltes coses poden provocar una freqüència cardíaca ràpida o ràpida. La majoria de causes són benignes. Tanmateix, un metge ha de valorar una freqüència cardíaca ràpida recurrent, anomenada taquicàrdia, per tal de descartar-ne les causes potencialment perilloses. Les persones poden provar diversos remeis casolans per alleujar la freqüència cardíaca ràpida. Alguns remeis comporten canvis regulars d’estil de vida que poden requerir una mica d’esforç. El millor remei és la prevenció.
Relaxa’t
L’estrès, tant físic com emocional, augmenta la freqüència cardíaca. La ira i la por desencadenen l’alliberament d’hormones, cosa que augmenta la freqüència cardíaca per preparar una persona per afrontar el que està provocant l’estrès. La major part de l’estrès actual és psicològic.
Canviar la resposta d’una persona a l’estrès requereix canvis importants i permanents de l’estil de vida. Segons Donna D. Ignatavicius, MS, RN, i M. Linda Workman, doctora, autores de l’edició 2006 de “Infermeria mèdic-quirúrgica: pensament crític per a l’atenció col·laborativa”, permetent més temps al dia per arribar a destinacions i realitzar projectes complets., fer exercici regular, menjar una dieta equilibrada i participar en aficions pot ajudar a reduir l’estrès. Incorporar l’equilibri a les rutines diàries per afrontar millor els estressors de la vida. Això pot ajudar a disminuir els efectes físics de l’estrès, com ara una freqüència cardíaca ràpida.
Descans
La fatiga augmenta la freqüència cardíaca. Quan una persona no rep prou descans, la freqüència cardíaca augmenta per respondre a la necessitat de més energia del cos. Dormir adequadament a la nit i prendre pauses durant el dia són senzills remeis casolans per alleujar la freqüència cardíaca ràpida.
Respiració i tos profundes
Per frenar el cor de cursa, l'American Heart Association suggereix maniobres vagals com respirar profundament, descarregar o tossir. Tot i això, una persona que experimenta debilitat, respiració o palpitacions amb ritme cardíac ràpid hauria de sol·licitar atenció mèdica.
Stop Stimulants
La cafeïna és un estimulant. Tot i que considerada inofensiva per la majoria de la gent, la cafeïna pot desencadenar una freqüència cardíaca ràpida. Un remei casolà per alleujar la freqüència cardíaca ràpida és eliminar o reduir la cafeïna. El cafè, la xocolata, moltes begudes nutritives i alguns medicaments sense recepta contenen cafeina.
MayoClinic.com aconsella a la gent comprovar medicaments per als ulls, el nas i les al·lèrgies per a estimulants com el clorhidrat de fenilfrina. Aquests agents augmenten la freqüència cardíaca. Els fàrmacs il·legals al carrer contenen estimulants que causen taquicàrdia. Per alleujar una freqüència cardíaca ràpida, no prengueu, ni deixeu de prendre, cocaïna, marihuana i metamfetamines.
Hidratar-se
La deshidratació provoca taquicàrdia. Beu les 8 uncies líquides d’aigua recomanades diàriament per evitar la deshidratació. Si experimenteu un ritme cardíac ràpid, proveu un got d’aigua.
Refredar
La calor augmenta la freqüència cardíaca. Una persona que estigui exposada a temperatures caloroses i que tingui un ritme cardíac ràpid hauria de beure aigua, quedar-se a l’ombra, portar roba lleugera i, quan sigui possible, romandre a l’entorn càlid només per un breu període de temps.
