Aproximadament el 50 per cent de tots els adults que treballen als Estats Units denuncien mal d’esquena com a mínim una vegada a l’any, segons informa l’American Chiropractic Association. El mal d’esquena pot provocar discapacitat, ansietat i fins i tot depressió en algunes persones. Si teniu mal d’esquena, parleu amb el vostre metge per veure quins tractaments us poden ajudar abans d’utilitzar vitamina B12. A més, és possible que vulgueu considerar la vitamina B12 com a part del vostre pla de gestió del dolor d'esquena.
Vitamina B12
La vitamina B12 és una vitamina essencial de la família de complexos B solubles en aigua. La vitamina B12 té diversos papers importants en el cos. Segons l'Oficina de Suplements Dietètics, aquest nutrient s'utilitza per a la formació i reparació de cèl·lules sanguínies, producció d'ADN i manteniment de cèl·lules cerebrals. Si teniu vegeta, teniu una edat avançada o teniu problemes amb el tracte digestiu, teniu un risc més elevat de deficiència de vitamina B12, segons constata l’ODS.
Evidència
Els investigadors de la Università degli Studi di Palermo italians es van proposar investigar els efectes de la suplementació amb vitamina B12 sobre aquells amb dolor d'esquena persistent. En aquest estudi, publicat a l'edició de maig del 2000 de la "Revista Europea de Ciències Mèdiques i Farmacològiques", es va rebre injecció de vitamina B12 o un placebo a un grup de 60 voluntaris amb dolor d'esquena. Els investigadors van trobar que la vitamina B12 reduïa significativament els nivells de dolor de la majoria dels subjectes investigadors. És important destacar que les injeccions de vitamina B12 van funcionar per a aquelles persones amb o sense una deficiència en aquesta vitamina.
Com funciona
Els autors de l'estudi assenyalen que la vitamina B12 pot ajudar a alleujar el mal d'esquena a causa del seu paper en el sistema nerviós. Fins i tot les persones amb nivells normals de sang de vitamina B12 poden no tenir prou per produir cèl·lules nervioses sanes a la columna vertebral, assenyalen els autors. La vitamina B12 suplementària pot ajudar al cos a substituir les cèl·lules nervioses espinals danyades per una nova versió saludable. A més, les vitamines B redueixen la inflamació, una causa freqüent de dolors d’esquena crònics.
