Els bebès neixen amb músculs del coll naturalment dèbils, per la qual cosa és important assegurar-se que recolzeu el coll en tot moment. A mesura que el bebè creixi i es desenvolupi, aquests músculs del coll es faran més forts, però podeu completar exercicis de coll amb el vostre nadó per ajudar a agilitar el procés. Assegurar-se que el vostre bebè té músculs forts del coll pot prevenir el torticolis, condició en què el coll es gira cap a un costat. Practiqueu exercicis de coll amb el vostre nadó per ajudar en el seu desenvolupament.
Temps de la panxa
Els pediatres recomanen el temps del ventre com una forma d’ajudar al vostre nadó a enfortir la seva dèbil musculatura del coll. El Centre Mèdic de la Universitat de l'Ohio constata que posant el bebè a la panxa uns instants al dia, afavoreixes un coll més fort mentre intenta aixecar el cap del terra. Esteneu una manta al terra i deixeu-vos anar amb el vostre nadó perquè no s’avorreixi ni s’espanti quan la poseu a la panxa.
Estirament de coll
L’estirament manual del coll del vostre nadó mentre el teniu, pot ajudar a enfortir la musculatura del coll. Els nadons solen preferir mirar cap a un costat, de manera que podeu girar suaument el cap del vostre nadó perquè la barbeta li toqui l’espatlla, segons el butlletí "Reducció del risc segur del nadó / nen petit i reducció del risc SIDS en la cura infantil". Assegureu-vos de girar suaument el cap i mai obligar el bebè a girar el cap; pot provocar lesions.
Futbol Hold
El "control de futbol" és una manera popular de donar el pit, però també pot ajudar al vostre bebè a reforçar els músculs del coll quan l'utilitzeu d'altres maneres. Quan porteu el vostre nadó per casa, poseu-ne el cos sota el braç, amb la mà recolzant fermament el ventre i el pit. Hauria d’estar mirant cap avall, de manera que ha d’utilitzar els músculs del coll per mirar per l’habitació, per tant, enfortint-los a mesura que la porteu.
Joc de Joguines
Uns quants joguets de colors vius i sorollosos poden captar l’atenció del vostre nadó, fent-los ideals per fer exercicis al coll. Poseu el nadó sobre una manta al terra i, a continuació, piqueu la joguina davant seu. Encara que sigui un nounat molt jove, mirarà el so i mirarà la joguina. Mentre sacsegeu la joguina, canvieu cap a l'altre costat del vostre nadó perquè hagi de girar el cap per trobar el so de nou. Parents Connect indica que podeu canviar joguines si el vostre nadó sembla avorrit per mantenir-lo compromès, interessat i estirar la musculatura del coll.
