Els nabius són una fruita saborosa que recentment ha guanyat fama pels seus nombrosos beneficis per a la salut. Tot i que algunes persones poden preferir menjar nabius frescos, el suc de nabius també és una opció saludable. De fet, el suc de nabius pot ajudar a millorar la salut digestiva i urinària, millorar la cognició i reduir el risc de patir malalties del cor.
Salut digestiva millorada
El suc de nabiu pot ser útil a l’hora de millorar la salut digestiva, segons el llibre "Teràpia nutricional i fisiopatologia". De fet, els nabius són una font rica d’una substància bioquímica coneguda com a taní, que pot reduir la inflamació en el tracte digestiu i reduir les taxes de restrenyiment i diarrea. Els tanins, que funcionen com antagonistes de l’Helicobacter pylori, també milloren el sistema digestiu contribuint a la reducció de les úlceres pèptiques. H. pylori s’identifica sovint com a causa principal d’úlceres pèptiques en adults.
Salut urinària millorada
Les persones que consumeixen suc de nabiu poden experimentar una salut urinària millorada, informa "Teràpia nutricional i fisiopatologia". Això es produeix probablement com a resultat d’antioxidants anomenats proantocianines que dificulten la infecció del sistema urinari per a certs tipus de bacteris, inclòs E. coli. A més, el suc de nabius és una rica font de vitamina C, que també pot proporcionar alleujament per a homes i dones que pateixen infeccions del tracte urinari. Una porció de 8 unces de suc de nabiu pur del 100 per cent conté un 20 per cent de les recomanacions diàries de vitamina C.
Cognició millorada
Segons un article del 2010 al "Journal of Agriculture and Food Chemistry", el suc de nabius pot ajudar a millorar la memòria i la cognició. A més de retardar la disminució de la funció mental que sovint es produeix com a conseqüència de l’envelliment, els nabius podrien reduir el risc de certs trastorns de salut mental, inclosa la malaltia d’Alzheimer. La "teràpia nutricional i fisiopatologia" suggereix que aquesta millora de la cognició es produeix probablement a causa de l'elevat contingut de flavonoides en nabius. Els flavonoides, com els que es troben als nabius, poden ser especialment eficaços per millorar la memòria de treball i la velocitat de processament.
Reducció del risc de malalties cardíaques
El suc de nabiu també pot ser eficaç per a la prevenció de malalties del cor. De fet, un article del 2010 al "American Journal of Clinical Nutrition" assenyala que les antocianines (pigments que es troben en els nabius i el suc de nabius) poden ser efectives per disminuir els nivells de pressió arterial quan es consumeixen almenys una vegada per setmana. Els nivells baixos de pressió arterial, com els de menys de 120/80 mil·límetres de mercuri, poden reduir el risc d’ictus i atac cardíac, segons un estudi del 2002 que es troba a la revista "Lancet". De fet, reduir els valors de la pressió arterial fins a 10 punts pot donar lloc a una disminució del 50% del risc cardiovascular.
