Després d’un atac de cor, potser us preocupeu que el vostre hàbit de cafè pot posar en risc la vostra salut cardíaca. Però abans de llençar els seus grans de java preferits, fes un cop d’ull a aquests fets sobre el cafè i la seva ticker.
Després d'un atac al cor
Durant la recuperació, rebeu molta informació del vostre equip mèdic, amb familiars i amics que tinguin molt bé possibilitat d’interrogar-los. Pot ser molt de processar, sobretot tenint en compte l’esdeveniment que pot canviar la vida que heu estat a través. Utilitzeu una aplicació per escriure notes al vostre telèfon o manteniu-vos un petit bloc de notes perquè pugueu anotar els consells i les preguntes o preocupacions a mesura que us arribin.
Si guardeu notes, estareu en la posició adequada per discutir les inquietuds quan trobareu amb el vostre metge. Això us ajudarà a vosaltres i al vostre equip mèdic a identificar els possibles canvis que pugueu fer per ajudar-vos a sentir-vos el millor.
Per què el cafè pot beneficiar el seu cor
Sí, el cafè conté cafeïna, un estimulant del sistema nerviós central. Però això no ho fa necessàriament fora de límits. El cafè és una gran font d'antioxidants, substàncies que protegeixen les cèl·lules sanes dels danys que poden provocar malalties del cor, segons l'Associació Americana del Cor (AHA).
Segons una revisió de maig de 2018 a la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry , els bevedors de cafè regular (els que consumeixen de tres a cinc tasses al dia) tenen un risc del 15 per cent més baix de malalties cardiovasculars (CVD) que les persones que no prenen cafè. És més, els bevedors de cafè habituals que han experimentat un esdeveniment de VVD no tenen un risc més elevat de repetir un episodi o mort.
Altres consideracions sobre cafè
L’informe del Journal of Agricultural and Food Chemistry també va afirmar que les persones amb pressió arterial incontrolada, que és un factor de risc per a un atac de cor i un ictus, no han de consumir grans dosis de cafè. Per a ells, la pujada temporal però dramàtica de la pressió arterial causada per la cafeïna podria no ser segura.
Aha diu que la manera de prendre els vostres cafès també afirma. Com que mantenir un pes saludable forma part de qualsevol pla de salut cardíaca, voleu evitar prendre excés de calories (i buides) en forma de sucre i crema. Recordeu que qualsevol augment de pes de massa calories pot tenir un impacte negatiu en la salut del cor.
A més, el mètode d'elaboració de cafè pot afectar el colesterol. Segons l'AHA, pot ser que el cafè no filtrat, com el tipus elaborat amb una premsa francesa, no sigui tan saludable com el cafè elaborat amb filtres de paper. El motiu és que els filtres eliminen el cafestol, un compost conegut per augmentar la lipoproteïna de baixa densitat (també coneguda com a LDL), el tipus dolent de colesterol.
Puc prendre cafè després d'un atac de cor?
El fons: comunica amb el teu equip mèdic i escolta el teu cos. Si alguna cosa se sent diferent quan preneu cafè o, per contra, quan eviteu el cafè, presteu atenció a aquests senyals.
Els científics no saben exactament la quantitat de cafeïna, perquè simplement no hi ha prou investigació sobre els efectes de la cafeïna més enllà de 600 mil·ligrams al dia, però encara valen sis tasses. La FDA diu que 400 mil·ligrams de cafeïna al dia, o aproximadament de quatre a cinc tasses, es considera una quantitat segura per a la majoria dels adults sans.
Un informe d’octubre de 2017 sobre Toxicologia regulatòria i Farmacologia descriu el que sabem: amb un consum moderat, qualsevol efecte cardiovascular sol ser lleu i temporal, sense efectes negatius duradors i sense associació amb malalties cardiovasculars, arítmia o insuficiència cardíaca. Tot i això, sempre seguiu els consells del vostre equip cardíac perquè les vostres circumstàncies de salut us són pròpies.
