La cel·lulitis és una infecció bacteriana de la pell. Comença amb un trencament a la pell i s’escampa a les capes de teixit connectiu que hi ha a sota de la pell i fins i tot als ganglis si no es tracta. El tractament consisteix generalment en un embenat i un règim antibiòtic prescrit. L’exercici pot prevenir la cel·lulitis i, en alguns casos, pot ser part del tractament. Si teniu cel·lulitis o sospiteu que ho faci, consulteu amb el vostre metge quins són els tractaments que esteu considerant.
Prevenció de la cel·lulitis
Segons la 'Cel·lulitis' de la doctora Amy Stanway, les persones obeses i diabètiques tenen un risc elevat d'aquest tipus d'infecció. L’exercici, sobretot l’exercici cardiovascular, ajuda a augmentar la circulació per tot el cos i redueix el pes i altres factors de risc diabètics, per tant disminueix el risc de desenvolupar cel·lulitis. Per fer exercici de beneficis òptims per a la salut, el Col·legi Americà de Medicina Esportiva li recomana dedicar-se a almenys 30 a 60 minuts d’exercici d’intensitat moderada cinc dies a la setmana, o de 20 a 60 minuts d’exercici d’intensitat vigorosa tres dies per setmana.
Reconeixement dels símptomes
La cel·lulitis es veu més sovint a les cames i s’identifica per enrogiment, inflor i tendresa. La zona també pot ser dolorosa i càlida al tacte i pot anar acompanyada de febre. En alguns casos, es poden formar butllofes a la zona afectada i als voltants. La cel·lulitis pot desenvolupar-se en 24 hores i es pot expandir ràpidament si no es tracta. Truqueu al vostre metge o visiteu l’urgència immediatament si sospiteu que teniu cel·lulitis.
El tractament de la infecció
El tractament de la cel·lulitis inclou normalment un antibiòtic oral prescrit pel vostre metge i una rutina de bandatge i neteja. L’elevació es pot utilitzar per reduir la inflor i alleujar el dolor. Segons els Instituts Nacionals de Salut, hauríeu de descansar fins que els vostres símptomes milloren. Tenint en compte aquesta recomanació, espereu fins que tingueu l’autorització del vostre metge abans de reprendre cap activitat física.
Exercici després de cel·lulitis
Un cop hàgiu acabat el vostre règim d’antibiòtics i el vostre metge hagi suprimit per reprendre l’activitat física, tingueu cura de la ferida per assegurar-vos que la infecció no es produeixi. Si en algun moment els vostres símptomes tornen, consulteu el vostre metge abans de continuar la vostra rutina d’exercicis. Assegureu-vos de rehidratar-vos després de l’entrenament, ja que la deshidratació pot contribuir a la cel·lulitis recurrent. Si participeu en activitats amb alt risc de talls, com senderisme, poseu pantalons llargs i mànigues per protegir la vostra pell.
