L’àcid fòlic –també conegut com a folat i vitamina B-9– és una vitamina que necessita per ajudar a mantenir la funció cel·lular normal. Encara que ho necessiteu tot el temps, té especial importància durant l’embaràs, i les dones embarassades prenen generalment quantitats més grans que les dones no embarassades. Malgrat la paraula "àcid" en el seu nom, no contribueix al reflux àcid.
Àcid fòlic
Hi ha moltes vitamines B diferents, de les quals l’àcid fòlic només n’és una. Si bé tots tenen funcions diferents en el cos, la majoria participen en el metabolisme energètic (reaccions químiques a les cèl·lules que condueixen a la producció d’energia) fins a cert punt. L’àcid fòlic també t’ajuda a fer glòbuls vermells, explica PubMed Health, i les deficiències poden provocar anèmia. Si està embarassada, el seu embrió en desenvolupament necessita àcid fòlic per ajudar a formar el tub neural, que es converteix en el cervell i la medul·la espinal.
Reflux àcid
El reflux àcid es produeix quan l’àcid estomacal - una barreja fortament àcida d’àcid clorhídric, aigua i altres sucs digestius - retrocedeix a través de l’esfínter cardíac cap a l’esòfag. L’esfínter cardíac és un anell estret del múscul que normalment impedeix que el contingut de l’estómac es desplaci cap amunt. Si bé el revestiment de l’estómac és dur i protegit contra l’àcid, l’esòfag delicat no ho és i el reflux àcid provoca una dolorosa sensació d’ardor al pit.
Conceptes equivocats
La concepció errònia que l'àcid fòlic -en els aliments o en forma de suplements- comporta un augment del reflux àcid pot derivar del fet que les dones embarassades sovint comencen a experimentar reflux àcid poc després de començar a prendre suplements d'àcid fòlic. No obstant això, és una coincidència i es deriva del fet que se us aconsella prendre complements d’àcid fòlic quan esbrineu que esteu embarassada, si encara no ho feu. També heu augmentat el reflux àcid durant l’embaràs, expliquen Heidi Murkoff i Sharon Mazel al seu llibre "Què espereu quan esteu esperant".
Solucions
Tant si estàs embarassada com si no, no hi ha cap motiu per deixar de prendre suplements d’àcid fòlic si tens reflux àcid; no hi ha evidència científica que permeti donar cap connexió entre tots dos. En canvi, continueu prenent els suplements i tracteu el reflux àcid evitant els aliments que provoquen que empitjori i mantenint-lo vertical durant 30 minuts després de menjar. També podeu provar antiàcids que continguin carbonat de calci, bicarbonat de sodi o hidròxid de magnesi per disminuir els símptomes.
