El calci mineral és essencial per al correcte desenvolupament, funció i salut dels seus ossos i dents, dels sistemes nerviós i circulatori i dels músculs. Podeu obtenir tot el calci que necessita el vostre cos a partir de productes lactis, verdures i begudes fortificades, però algunes persones opten per prendre suplements de calci. Citracal i Caltrate són suplements de calci de marca que podeu prendre per satisfer les vostres necessitats diàries de calci. Consulteu amb el vostre metge sobre la millor forma de calci que cal prendre per a la seva condició mèdica.
Caltrat Font de calci
El caltrat conté carbonat càlcic, una substància química que es troba de forma natural en les closques d’ous, les closques de caragols i ostres, perles, guixos, calcàries i marbre. El carbonat de calci és una font relativament barata i densa de calci elemental que conté un 40 per cent de calci en pes. Una pastilla Caltrate 600 proporciona 600 mg de calci o 1.500 mg de carbonat càlcic. El fabricant de Caltrate també ven comprimits masticables de Caltrate i altres comprimits que contenen vitamina D i minerals essencials.
Absorció de carbonats de calci
El carbonat de calci no es dissol molt bé en aigua. En condicions normals, no es poden dissoldre més de 14 mg de carbonat càlcic en un litre d’aigua. Tot i això, l’àcid estomacal ajuda al cos a absorbir més carbonat càlcic del Caltrat. A mesura que la dosi de Caltrate viatja des de l'estómac fins als intestins, al voltant del 36 per cent d'ella arriba al torrent sanguini. Un anàlisi d’estudis passats sobre l’absorció de suplements de calci publicats al “American Journal of Therapeutics”, però, va trobar que el carbonat de calci no s’absorbia tan bé com el citrat de calci.
Carbonat de calci Efectes secundaris
El caltrat pot causar restrenyiment, gasos intestinals i inflor. A més, pot interactuar amb certs medicaments amb recepta. Si preneu medicaments per bloquejar l’àcid estomacal o altres medicaments amb recepta, consulteu el vostre metge sobre la millor forma de calci que cal prendre.
Font de calci citracal
El citracal no conté una forma natural de calci com la que es troba a Caltrate. En canvi, conté citrat de calci, que es fa barrejant àcid cítric amb hidròxid de calci. El citracal és menys dens en calci que el caltrat. El citrat de calci conté un 21 per cent de calci en pes. Dos comprimits regulars de Citracal contenen uns 2.380 mg de citrat de calci, la qual cosa produeix 500 mg de calci elemental. Citracal Regular també conté 400 UI de vitamina D per ajudar al cos a utilitzar el calci de manera més eficient.
Absorció de citrats de calci
El citracal es dissol lleugerament millor en aigua que el caltrat i el cos pot absorbir un 20 per cent més de calci de citracal que de la mateixa quantitat de caltrat. Una revisió dels suplements de calci publicats a "Nutrició en pràctica clínica", però, va descobrir que alguns estudis no mostraven diferència en els nivells d'absorció generals dels dos suplements de calci.
A diferència del Caltrate, Citracal no depèn de la presència d’àcid estomacal per a l’absorció, de manera que es pot prendre amb o sense menjar. Finalment, si bé Citracal causa menys efectes secundaris intestinals que el caltrat, té el mateix potencial per a les interaccions medicamentoses.
