Ferro
La deficiència de ferro pot provocar problemes per mantenir la temperatura corporal. Altres signes de baixos nivells de ferro i d’anèmia amb deficiència de ferro són debilitat i fatiga, deteriorament del rendiment cognitiu i disminució de la funció del sistema immune. El ferro es troba en carns i mariscs, així com espinacs, mongetes, llegums i aliments fortificats, com els cereals per esmorzar. El vostre metge pot fer una anàlisi de sang per avaluar els nivells de ferro plasmàtics i pot dirigir-vos a prendre un suplement de ferro si no consumeix suficient ferro de fonts dietètiques.
Vitamina B12
Una deficiència de vitamina B12 pot produir adormiment a les mans i als peus, similar a la pèrdua de circulació que es produeix en fred. Aquesta entumiment i formigueig és en realitat un dany neurològic i pot ser permanent si no es corregeix la deficiència. Altres signes de deficiència de vitamina B12 són fatiga, debilitat, restrenyiment, pèrdua de gana i pèrdua de pes. Les fonts dietètiques de vitamina B12 inclouen carn vermella, aviram, ous i marisc. Els vegetarians i els vegans poden trobar dificultats per obtenir vitamina B12 suficient només per la dieta.
Hipotiroïdisme
La baixa funció de tiroides retarda el metabolisme i provoca una sensibilitat més gran al fred. Altres símptomes de l’hipotiroïdisme són la fatiga, el restrenyiment, la pell seca i pàl·lida, els cabells i les ungles trencadisses, la cara hinchada, dolors musculars, debilitat i rigidesa a les articulacions. Aquests poden anar acompanyats d’un augment del colesterol en sang, augment de pes i depressió. No heu d’intentar tractar l’hipotiroïdisme amb dieta, però consulteu el vostre metge per obtenir medicaments per restablir els nivells d’hormona tiroide.
Problemes circulatoris
Les mans o les extremitats persistentment fredes poden ser un signe d'un problema circulatori subjacent. Les malalties vasculars perifèriques, la diabetis i la malaltia de Buerger afecten la circulació i poden fer que se senti sensible a les temperatures fredes. Parleu amb el vostre metge si els vostres símptomes no poden ser explicats només per l’entorn.
