Així doncs, finalment heu començat a seguir els consells per beure més aigua, però ara heu de fer pèl tot el temps. Haver d’orinar freqüentment després de beure aigua pot ser molest, però és una resposta perfectament saludable per consumir més líquids, així que no patiu. El millor que podeu fer és abraçar-lo.
D’altra banda, si el consum d’aigua no ha augmentat, però et veus que s’està escorcollant massa sovint al bany, pot ser que sigui un signe que hi hagi alguna cosa per sota de la superfície que demana una visita al seu metge. Pel que fa a l'inici, si beu molta aigua, però no aneu al vàter, també pot ser un motiu de preocupació.
Com el vostre cos fa pipi
Per entendre per què fa pipí més sovint, és útil conèixer com és el seu cos l’orina. El seu cos produeix orina com una forma de desfer-se de l'excés de residus i aigua que no necessita. Els òrgans i estructures principals en la producció d’orina són els ronyons, els urèters, la bufeta i la uretra.
Els ronyons fan el treball principal, filtrant tots els residus de la sang. Però, d’on surten aquests residus? Aquesta és una bona pregunta. Es acumula naturalment com a resultat de la digestió i del metabolisme normals. Els ronyons també treuen aigua extra de la sang per mantenir l'equilibri d'electròlits (com el sodi i el potassi) exactament on cal estar.
Quan es produeixen aquestes deixalles i l'excés d'aigua, això és el que anomeneu "pipi" o "orina" si voleu ser més tècnic al respecte. I la quantitat d’aigua i altres líquids que beu és directament proporcional a la quantitat d’orina que produireu, si esteu sans (més sobre això, més endavant). Per això, si augmenta la ingesta diària d'aigua i la micció freqüent passa a ser una rutina a causa d'això, és una resposta perfectament normal.
Més no és necessàriament millor
Alguna cosa a tenir en compte, però, és que més no és necessàriament millor quan es tracta d’aigua. Hi ha una gran tendència a beure tanta aigua com a "abraçar-nos, endur-me-la, endur-me-la", però el vostre cos només necessita una certa quantitat d'aigua per funcionar normalment i no cal beure més que això.
Quan es tracta exactament de l’aigua que cal beure, hi ha molts consells conflictius. La regla original era beure almenys vuit tasses de 8 unces al dia, però ara, aquest consell ha evolucionat a beure la meitat del seu pes corporal en unces. Això vol dir que, si peseu 150 lliures, l’objectiu diari d’aigua seria de 75 unces.
Però no hi ha cap regla dura i ràpida ni una única orientació al consum d'aigua. La quantitat exacta que necessiteu depèn de diferents factors, com ara l’edat, el sexe, el nivell d’activitat i l’estat de salut. El doctor Julian Seifter, un especialista en ronyons i professor associat de medicina de la Harvard Medical School, diu que cal individualitzar l’enfocament de cada persona. I les necessitats d’una persona poden fins i tot canviar d’un dia a dia, depenent de coses com la quantitat de suor.
Quant s’ha de fer pipí
Aleshores, quan es tracta de freqüència urinària, amb quina freqüència és massa sovint? Bé, segons la comunitat de les bufes i les intestinades, tampoc hi ha una resposta única que s’adapti a tot això. La majoria de les persones passen entre sis i set vegades en un període de 24 hores, tot i que qualsevol cosa entre quatre a deu vegades també es considera normal.
La Fundació Nacional del Somni afegeix que la majoria de la gent pot dormir entre sis i vuit hores sense haver de pujar a fer pipí, però si cal anar a la meitat de la nit una o dues vegades, també es considera normal. Una bona manera d’evitar que les sensacions plenes de la bufeta et despertin és deixar de beure aigua poques hores abans d’anar a dormir.
Quan la micció freqüent no és normal
- Diabetis
- Una infecció de la bufeta
- Problemes de pròstata
- Malaltia cardíaca
- Cistitis intersticial
- Pedres vesicals
- Trastorns d'ansietat
La micció freqüent també pot ser un signe d’una bufeta hiperactiva, que afecta 33 milions d’americans, segons la Urology Care Foundation. Quan beu molta aigua i després cal fer pipí, la bufeta s’omple, però en la majoria dels casos, la podeu aguantar fins arribar al bany. Amb una bufeta hiperactiva, cal fer pipí tot el temps, fins i tot sense augment de líquids, i aquesta necessitat és urgent. Fins i tot es pot filtrar una mica si no podeu arribar al bany de seguida.
No fent pipí suficient
A l'altre extrem de l'espectre, si beu molta aigua però no aneu al vàter, això també és motiu de preocupació. La majoria dels adults sans fan una mica més de dues tasses d’orina durant un període de 24 hores. Si esteu guanyant molt menys que regularment, aquest és un altre motiu bo per visitar el vostre metge.
Tot i que la deshidratació és la causa més freqüent de disminució de la producció d’orina (el terme oficial per no fer pipí suficient), també es pot desenvolupar com a conseqüència de:
- Un bloqueig urinari
- Una pròstata augmentada
- Alguns medicaments (com els anticolinèrgics, els diürètics i alguns antibiòtics)
- Pèrdua de sang
- Una infecció que porta a xoc
- Malalties o insuficiència renal
