La retenció d’aigua és una condició mèdica anomenada edema, en la qual s’acumula excés de líquid dins dels teixits corporals. Si bé hi ha múltiples causes possibles d'edema, heu d'informar el vostre metge qualsevol retenció d'aigua perceptible. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, l’edema pot ser símptoma de greus problemes de salut que afecten el sistema cardiovascular, la tiroides, el fetge o els ronyons.
Diürètics
Els diürètics, també anomenats pastilles d'aigua, funcionen eliminant l'excés de líquid per part del cos. Haureu d'utilitzar un diürètic només sota supervisió mèdica, tant si esteu prenent diuretics sense recepta o sense recepta. Si teniu una malaltia cardíaca o hipertensió arterial, pot haver-hi una teràpia eficaç que inclogui un diürètic per gestionar la vostra malaltia. Tot i que són efectius, els medicaments diürètics poden causar miccions freqüents, marejos, palpitacions, reaccions al·lèrgiques i altres efectes secundaris, segons MedlinePlus. Mentre preneu diürètics, heu de realitzar revisions regulars de salut per supervisar els nivells de potassi i la funció renal.
Robes de compressió
Les peces de compressió com embenats, mitges i mànigues poden ser un tractament eficaç per a la retenció d’aigua a les extremitats. El fet d’utilitzar aquestes peces de roba elàstica estreta sobre extremitats inflades ajuda a l’absorció de líquids al cos. Podeu comprar mitges de suport i altres peces de compressió al taulell a la majoria de farmàcies.
Exercici
Dempeus o asseguts durant períodes prolongats poden causar edema, provocant inflor de turmells i peus. L’exercici lleuger com caminar ajuda a alleujar la retenció de líquids, sobretot a la part inferior del cos. Proveu de fer cinc dies a la setmana, però no realitzeu exercicis greus o físicament difícils si pateix un edema greu. Eviteu estar asseguts o aturats durant molt de temps sense canviar de posició. Aixecar-se i moure's amb freqüència a intervals regulars. Segons l’Institut Huntsman Cancer, també haureu de descansar i elevar els peus sempre que sigui possible.
