L’oli de certs peixos conté un àcid gras essencial conegut com omega-3. Els àcids grassos Omega-3 són necessaris per a la salut i el desenvolupament de les persones, però no poden ser produïts pel cos. L’oli de peix pot ajudar a tractar diverses condicions mèdiques i pot influir en les hormones femenines; tanmateix, no s’entén bé l’efecte de l’oli de peix sobre les hormones femenines. Consulteu el vostre metge abans de prendre un suplement d’oli de peix.
Àcids grassos Omega-3
Els àcids grassos omega-3 es troben en peixos grassos com el salmó o la tonyina. Com que els àcids grassos omega-3 són crucials per a moltes funcions, hi ha qui opta per prendre suplements d’oli de peix si no tenen gaire marisc en la seva dieta. Tot i que els àcids grassos omega-3 estan relacionats amb diversos beneficis potencials per a la salut, les evidències són més fortes pel seu paper en la salut cardiovascular, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Altres beneficis possibles són la disminució dels marcadors de la diabetis, la reducció del risc de certs càncers, la millora de l'estat d'ànim i la reducció de la inflamació.
Oli de peix i hormones
Els àcids grassos Omega-3 de l’oli de peix contenen lignans. Els lignans són compostos amb un efecte estrogènic dèbil i estan presents en aliments com la soja i les llavors de lli. Segons BreastCancer.org, els lignans poden enganyar el cos a pensar que són estrògens i poden unir-se als receptors d’estrògens, ocupant el lloc de cèl·lules més fortes d’estrògens. Això pot ser important en malalties com el càncer de mama que poden estar relacionades amb un excés d’estrògens. Cal més recerca per entendre si l’oli de peix pot reduir els nivells d’estrògens en les dones.
Recerca
Un article publicat a "Enquesta obstètrica i ginecològica" el 2004 va parlar de l'associació entre l'oli de peix i les hormones femenines. Els àcids grassos Omega-3 són els precursors de les hormones produïdes localment anomenades eicosanoides. Aquestes hormones són importants per ajudar a prevenir i tractar diverses malalties, com el càncer de mama, l’osteoporosi postmenopausa, problemes menstruals i la depressió postpart. Els àcids grassos Omega-3 també augmenten algunes hormones femenines relacionades amb la fertilitat. Poden ser importants durant l’embaràs per ajudar al creixement i desenvolupament del nadó.
Precaucions
Parleu amb el vostre proveïdor mèdic abans de prendre un suplement d’oli de peix. L’oli de peix pot interactuar amb medicaments com diluctors de la sang, insulina, esteroides i antiinflamatoris no esteroides. Altes dosis d’oli de peix poden provocar sagnat, tot i que això és molt rar. Les persones amb esquizofrènia o diabetis haurien de prendre oli de peix només a cura d’un metge, ja que pot ser que no puguin convertir l’oli de peix en el tipus d’àcids utilitzats pel cos. Els efectes secundaris dels suplements d’oli de peix solen ser lleus i inclouen gas, eructes i diarrea.
