La hipotensió es produeix quan la pressió arterial és molt inferior a la normal. La pressió arterial baixa pot ser perillosa, sobretot si es tracta d’un problema crònic, perquè el cervell, el cor i altres òrgans no obtenen prou sang i oxigen per funcionar com haurien de ser. L’exercici és beneficiós per a individus hipotensius, tot i que s’han de tenir en compte algunes precaucions.
Els símptomes
La pressió arterial baixa pot produir diversos símptomes segons la gravetat. És possible que les persones no notin cap símptoma si la caiguda de la pressió arterial no és molt important. Marejos, sensació de llum, nàusees, visió borrosa, set i pell freda, clamosa o pàl·lida poden indicar les baixades de la pressió arterial. Si la pressió arterial baixa ràpidament o baixa massa, pot aparèixer desmais.
Hipotensió arterial durant l’exercici
Generalment, la pressió arterial respon a fer exercici amb un augment. La pressió arterial sistòlica, el màxim nombre d'una mesura de pressió arterial, és el valor que augmenta mentre que la mesura diastòlica inferior es manté igual o fins i tot pot disminuir lleugerament. Els valors de pressió sistòlica que disminueixen durant l’exercici són indicatius de la hipotensió. La hipotensió durant l’exercici podria significar que l’individu tingui una malaltia anomenada trastorn valvular aòrtic o malaltia cardíaca severa. Els professionals mèdics han de controlar la hipotensió durant l'exercici. Pot ser que s'hagi de suspendre o modificar l'exercici per evitar la disminució del subministrament i desmais d'oxigen.
Hipotensió després de l’exercici
Les caigudes de la pressió arterial són força freqüents després de fer exercici durant períodes curts de temps, sobretot si un individu exerceix el seu nivell màxim. Els nivells de pressió sistòlica disminuiran fins al nivell de repòs d'un individu durant cinc o sis minuts després de suspendre l'exercici, i baixarà fins a un nivell inferior al que van mesurar el pre-exercici. Aquest valor inferior es mantindrà sovint durant unes hores. En el cas que els nivells de pressió arterial no tornin a la normalitat al cap d’unes hores, cal demanar atenció mèdica.
Consideracions especials
Les persones amb hipotensió poden exercir de forma segura si es prenen algunes precaucions. L’exercici pot fins i tot ajudar a augmentar lleugerament els valors de pressió arterial. La major preocupació per a les persones amb hipotensió són els canvis posturals ràpids. Els exercicis com el ioga, en què passis d’una posició a una altra ràpidament o tens el cap per sota del nivell del cor, poden afectar negativament els valors de la pressió arterial. Això pot intensificar els símptomes i pot causar desmais. Les persones han d’anar amb compte de fer transicions posturals lentament. Evitar exercicis en què el cap estigui per sota del nivell cardíac pot ser necessari per a alguns individus, sobretot si noten símptomes intensificats. Qualsevol preocupació o canvi anotat durant l'exercici hauria de ser documentat i discutit amb un professional mèdic.
