Si bé moltes persones relacionen el dolor de tòrax amb problemes cardíacs, potser no és així. Si teniu un dolor ardent al vostre entrenament al pit, sovint la causa no és greu i es pot tractar de manera segura a casa. Tanmateix, si el dolor és greu o no teniu dubtes sobre la seva causa, consulteu el vostre metge immediatament.
Efectes de torsió muscular i sobreús
La tensió muscular pot provocar cremades al pit després de l’exercici. Si pogueu fer peses o realitzar altres exercicis intensos, podeu sobrecarregar el vostre sistema múscul-esquelètic o tensar un múscul. El trencament del tronc és el més probable exercici per provocar dolor al pit. Les repeticions contínues poden sobrecarregar els músculs, provocant inflamacions que provoquen dolor al pit.
Només fa mal quan el cor batega
Després d’esports de contacte o d’altres formes d’exercici que poden provocar col·lisions amb una altra persona, es pot produir dolor al pit. Aquest trauma al sistema músculo-esquelètic pot provocar una contusió muscular, una contusió de teixits tous o una fractura de la costella. Amb una d’aquestes condicions, la crema es presenta quan el cor li batega o quan tos. Mentre participeu a esports de contacte, assegureu-vos de portar l’equip adequat i eviti un trauma al pit.
Passatges d’aire inflamats cremen al pit
L’exercici, sobretot la sobreexerció, pot provocar un atac d’asma en individus susceptibles. La sensació de cremor resultant al pit és causada per la inflamació als passatges d'aire. Els músculs de la via aèria s’estrenen i s’inflen, cosa que limita la quantitat d’aire que viatja pels tubs bronquials. Altres símptomes són falta d’alè, tos i sibilàncies. Realitzeu l’entrenament lentament i escolteu el vostre cos per evitar un atac d’asma.
La sobrecàrrega d’estómac provoca un vessament d’àcids
L’exercici sovint pertorba el contingut de l’estómac i permet que els àcids estomacals es desbordin a l’esòfag, una malaltia anomenada reflux gastroesofàgic. Els àcids d'estómac del seu esòfag poden causar una sensació de cremada com ara ardors o estralls abdominals. Eviteu el reflux gastroesofàgic o àcid bevent molta aigua abans i durant l’exercici i presteu atenció a la ingesta d’aliments. Si teniu previst fer exercici durant més d'una hora, menjar un berenar de gran quantitat d'hidrats de carboni de llarga durada una hora abans de fer exercici us deixarà anar. Si mengeu un àpat gran, espereu de tres a quatre hores per fer exercici.
