Els inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina o els ISRS augmenten els nivells del cervell de la serotonina que millora l'estat d'ànim. L-triptòfan és un aminoàcid essencial que forma el punt de partida per a la síntesi de serotonina. Com que els nivells massa elevats de serotonina al cervell poden conduir a una aturada cardíaca, afegir L-triptòfan a la vostra dieta mentre es pren un SSRI no és segur.
SSRIs
Els nivells baixos de serotonina estan fortament associats a trastorns de depressió i ansietat. Els ISRS augmenten els nivells de serotonina cerebrals impedint que els transportadors de serotonina al cervell desactivin la serotonina. La serotonina no pot millorar el senyal neuronal quan es troba dins de les neurones. A mesura que el transportador de serotonina transporta la serotonina a les neurones, aquesta molècula desactiva la serotonina. En bloquejar el transportador de serotonina, els ISRS augmenten els nivells de cervell de serotonina activa del cervell.
Síntesi de L-triptòfan i serotonina
Quan es consumeixen aliments o suplements que contenen l’aminoàcid essencial L-triptòfan, l’aminoàcid entra al torrent sanguini a través de les parets del tracte intestinal. Si el L-triptòfan travessa la barrera hematoencefàlica, el cervell pot convertir-lo en 5-hipertiroxitriptòfan o 5-HTP, i després en serotonina. Hi ha algunes evidències que indiquen que el L-triptòfan que es pren com a suplement es creua al cervell. Així doncs, prendre L-triptòfan com a suplement pot augmentar el nivell de cervell de serotonina.
Síndrome de serotonina
El síndrome de la serotonina és una espècie d’enverinament per serotonina que sol produir-se com a conseqüència d’una sobredosi d’interaccions de fàrmacs o fàrmacs que milloren la serotonina. Dos medicaments, o un fàrmac i un suplement, que milloren els nivells de serotonina poden causar la síndrome. La síndrome de serotonina produeix un augment de les pulsacions del cor, l’agitació i la febre alta. La síndrome pot provocar una aturada cardíaca. Un dels casos més famosos de mort com a conseqüència de la síndrome de serotonina és el de Libby Zion. Libby va ser hospitalitzat i se li va administrar la medicació per al dolor similar a la morfina meperidina. Aquest fàrmac va interactuar amb un antidepressiu que ja prenia i va conduir a una aturada cardíaca.
Aliments rics en triptòfan
Com que la síndrome de serotonina és una condició molt greu, no és segur prendre un antidepressiu que millori els nivells de serotonina juntament amb un suplement que pot millorar els nivells de serotonina. El triptòfan és essencial per a la síntesi de la serotonina. Com que els ISRS funcionen només si el cervell sintetitza serotonina, el triptòfan és essencial per a la funció dels SSRI. Per evitar una deficiència de triptòfan, incorporeu a la vostra dieta aliments rics en triptòfan, com ara cigrons, proteïnes de sèrum, blat sarraí, llavors de gira-sol, llavors de lli i oli de lli. Com que haureu de menjar quantitats enormes d’aquests aliments per augmentar amb molta cura els nivells de serotonina del cervell, afegir aliments de triptòfan a la vostra dieta és una manera segura d’assegurar-vos que tingueu prou triptòfan, però no massa.
