La cafeïna és un estimulant que afecta el sistema nerviós central i pot provocar tremolors a les mans en algunes persones. Quan la cafeïna és la causa dels tremolors de les mans, es coneix com a tremolor fisiològic millorat. També pot experimentar les mans tremoloses a causa de la retirada de cafeïna.
Consell
Consumir cafeïna pot provocar tremolors a les mans. Generalment, haureu de consumir molta cafeïna o ser molt sensible a aquesta, per experimentar tremolors a les mans a partir de beure cafeïna.
Quant a Tremor de cafeïna
Segons la Clínica de Cleveland, un tremolor és la forma més comuna de trastorn del moviment. Una persona que experimenta tremolor a les mans després de consumir cafeïna experimenta tremolor fisiològic millorat. Un tremolor fisiològic millorat provoca efectes de cafeïna, problemes de tiroides o consum de drogues. El tremolor fisiològic millorat podria provocar un tremolor visible en diverses parts del cos, incloses les mans.
Segons la Clínica Mayo, fins a 400 mil·ligrams de cafeïna al dia són segurs per a la majoria dels adults. Els adolescents han de consumir poc o sense cafeïna cada dia. Les dones embarassades i en període de lactància han de limitar la ingesta de cafeïna.
Tot i així, hi ha persones que tenen sensibilitat a la cafeïna, cosa que significa que poden experimentar els efectes de la cafeïna en dosis molt inferiors. Si teniu sensibilitat a la cafeïna, podeu experimentar tremolor a les mans només després d’una sola tassa de cafè. Altres poden experimentar sacsejades després del consum de beguda energètica.
En la majoria dels casos, si experimenteu donar la mà per la ingesta de cafeïna, els vostres símptomes desapareixeran quan deixeu d’utilitzar cafeïna. La cafeïna es troba en molts aliments i begudes, incloent cafè, begudes energètiques, xocolata, tes i refrescos. Si experimenteu tremolors de cafeïna, heu d’evitar productes que continguin cafeïna.
Reducció de la cafeïna per a la salut
Amb moderació, normalment es considera cafeïna segura per a la majoria de la gent. És possible que trobeu beure cafè o te al matí per ajudar-vos a despertar-vos, o bé una beguda energètica a la tarda quan trobeu la vostra energia que disminueix. Tot i que potser no experimenteu les mans tremoloses del cafè o els tremolors a la mà després d’aquestes begudes, encara podeu prendre massa cafeïna.
Massa cafeïna pot provocar símptomes no desitjats. Segons Kids Health, alguns dels símptomes que podríeu experimentar inclouen escarment, pèrdua de calci, augment de la micció, deshidratació, mals de cap i augment del risc de malalties cardiovasculars. Segons un estudi de març de 2019 publicat a l' American Journal of Clinical Nutrition , beure massa cafè pot augmentar el seu risc per desenvolupar malalties cardiovasculars. L’estudi es va fixar en persones que bevien sis o més tasses de cafè al dia.
Podeu evitar els tremolors i altres símptomes de la ingesta excessiva de cafeïna reduint la quantitat de cafeïna que empesteu. Una cosa que podeu fer per evitar els tremolors de mà és substituir les begudes amb cafeïna per begudes no cafeinades com ara aigua, sucs i tes sense cafeïna.
