Mentos, sovint batejat com "The Freshmaker", és una marca popular de mentes mastegades venudes a tot el món. Fruit Mentos, una versió múltiple amb sabor a fruites de la popular menta, sovint es consumeix com a dolç i no com a ambientador. El nombre de calories per a un rotlle és alt i conté una dosi elevada de carbohidrats.
Calòries Mentos
Fruit Mentos, elaborat amb regalèsia per fer que el producte sigui mastegat, conté 387 calories per cada 100 grams, segons el Departament d'Agricultura dels Estats Units (USDA). Cada rotlle de Fruit Mentos conté 14 peces. Els ingredients d’aquest dolç dolç són el sucre, l’almívar de glucosa, l’oli de coco, l’extracte de regalèssia, el midó, els aromatitzants naturals i els agents glacials per donar als caramels la seva closca dura.
La informació nutricional de les llaminadures Mentos per a la varietat de fruites és la següent:
- Sense proteïnes
- 1, 8 grams de greixos lípids totals
- 93 grams d’hidrats de carboni
- 69 grams de sucres
La marca Mentos també ven altres tipus de dolços i gomets aromatitzats, com ara els següents:
La varietat de menta de menta conté menys calories per 100 grams a 333 en comparació amb Fruit Mentos a 387. La menta també té una quantitat menor de sucre en 66, 67 grams, enfront de 69 grams per USDA.
Podeu canviar a la varietat Mentos sense sucre, disponible en sabors com a menta pebre, hivernacle i fruita mixta, si preferiu mantenir-vos amb el sabor afruitat. Aquests contenen 161 calories per cada 100 grams i 96 grams d’hidrats de carboni, segons l’USDA.
Tot i que no contenen sucre, trobareu 97 grams d’alcohol de sucre total. No heu de deixar que aquest ingredient us enganyi. L'hospital Yale New Haven diu que encara que l'alcohol amb sucre comparteix el mateix nom que "sucre" i "alcohol", no contenen la mateixa estructura química. L’alcohol amb sucre s’utilitza simplement com a edulcorant i aglutinant en els dolços. Provenen de productes vegetals com les baies i fruites i, com a substitut del sucre, ofereixen aproximadament una meitat a un terç menys de calories que el sucre real.
Podeu estalviar calories i alimentar la vostra dolça dent passant de caramels Fruit Mentos a xiclet Mentos. L’USDA estableix que cada peça de goma conté només 5 calories, 1, 5 grams de hidrats de carboni, 5 grams de sodi, sense sucres i cap greix. Com a avantatge afegit, un estudi de maig de 2015 publicat a BioMed Research International va comprovar que el xiclet pot millorar l’atenció, promoure el benestar, el rendiment laboral, la productivitat i augmentar els nivells de cortisol al matí.
Alternatives de dolços més saludables
Bombons de xocolata de cacauet de M&M. Un paquet d’aquest tractat conté 242 calories, 4, 5 grams de proteïna dels fruits secs, 163 mil·ligrams de potassi i 47, 9 mil·ligrams de calci, així com traces de fibra, ferro, fòsfor, coure i seleni, segons l’USDA.
Reese's Peanut Butter Cup. Una tassa individual té 87, 6 calories, només 9 hidrats de carboni, 1, 74 grams de proteïna i 13, 3 mil·ligrams de calci, juntament amb quantitats de fòsfor i potassi, per USDA.
Snickers bar. Si opteu per la mida divertida, consumireu 83, 5 calories, 1, 28 grams de proteïnes, 10 grams de carbohidrats i 12, 2 mil·ligrams de magnesi, per USDA.
