Costa anar a la Fàbrica de Pastissos i no fer pastissos. Per tant, si comptes carbohidrats, estarà encantat d’aprendre sobre el formatge de formatge baix en carbohidrats de la fàbrica de cheesecake, de manera que els dieters encara poden gaudir del que és el més fora de límit de tots els postres decadents.
Però, amb 600 calories per rodanxes, menjar una llesca sencera fins i tot aquest dolç "més segur" pot ser un ajustament difícil per a un comptador de calories.
Pastís de formatge de carboni baix
The Cheesecake Factory ofereix dues opcions baixes en carbohidrats, amb maduixes fresques o sense. El pastís de formatge baix en carbohidrats té 600 calories; la que té maduixes té 610. En comparació amb altres opcions de pastissos de formatges del menú, aquestes dues són més baixes en calories i pot ser el camí a seguir si comptau calories en lloc de hidrats de carboni.
Tanmateix, fins i tot aquestes opcions poden costar-vos. Si seguiu una dieta reduïda de calories per perdre pes - digueu, entre 1.200 i 1.800 calories al dia, una d'aquestes llesques consumeix del 30 al 50 per cent de la quantitat diària de calories. Una aplicació de comptador de calories pot ajudar-vos a mantenir-vos en el camí per no superar el límit escollit.
Conegui la font
Si bé la fàbrica de formatge proporciona informació nutricional per al seu menú, no és un perfil nutricional complet. Els únics altres valors de nutrients coneguts pel pastís de formatge baix en carbohidrats són el greix saturat, els carbohidrats totals i el sodi.
Una llesca del pastís de formatge baix en carbohidrats, senzill o cobert de maduixa, té 33 grams de greix saturat, 42 a 44 grams de carbohidrats totals i 450 mil·ligrams de sodi. Gairebé la meitat de les calories del formatge provenen de greixos saturats i aproximadament una quarta part de les calories provenen d’hidrats de carboni.
Segons l'Acord, l'American Heart Association diu que hauríeu de limitar la ingesta de greixos saturats a menys del 5 al 6 per cent de calories, o no a més de 12 grams en una dieta de 1.800 calories. Aquesta llesca de pastís de formatge baix en carbohidrats porta dos dies de greix saturat.
Quant a aquests carbohidrats nets
En el menú de la informació sobre la nutrició, el restaurant enumera el contingut total de carbohidrats i els "carbohidrats efectius nets". Els carbohidrats nets són els carbohidrats de formatge que afecten el sucre en sang. En una dieta baixa en carbohidrats, es resten contingut en alcohol i fibra en sucre del total de carbohidrats en aliments per obtenir el nombre net de carbohidrats.
Tanmateix, tot i que el pastís de formatge baix en carbohidrats pot ser menor en hidrats de carboni que altres llaminadures dolces del menú Cheesecake Factory, pot ser que sigui adequat per a alguns plans amb baix contingut de carbohidrats. Si, per exemple, esteu a les primeres etapes de la vostra dieta baixa en carbohidrats, tal i com descriu l'Escola de Salut Pública de Harvard TH Chan i restringiu-vos a 20 grams al dia, una llesca us costa almenys la meitat de la vostra dieta diària..
Gaudeix del teu formatge
Tant si teniu carbohidrats com calories, podeu incloure una llesca de pastís de formatge baix en carbohidrats al vostre pla quan visiteu la fàbrica de pastissos. Però, haureu de retallar en un altre lloc.
Per exemple, per deixar lloc a carbohidrats, els mostradors de carbons poden voler menjar sobretot aliments sense carboni, com la carn o els ous, el dia que es planifiquen. Els comptadors de calories poden gaudir de fruites baixes en calúries, verdures i proteïnes magres, com el pollastre o el peix, per estalviar espai per a la formatge.
La fàbrica de pastissos de formatge ofereix opcions de menjar baix en calories amb els seus articles de menú SkinnyLicious per ajudar-vos a estalviar calories i hidrats de carboni en el vostre àpat principal. O considereu que es pot saltar l'escorça de formatge baixa en carbohidrats.
Una altra opció és demanar al vostre servidor un plat i una forquilla de postres addicionals per tal que pugueu dividir una llesca de pastís de formatge baix en carbohidrats amb un amic. Podeu reduir els números de la vostra crema i una crema cremada fins a unes 300 calories.
