Si cap altra cosa, llavors negres o llavors negres, conegudes tècnicament com a nigella sativa, poden augmentar la vostra salut gràcies als seus beneficis antioxidants. Tanmateix, heu de consultar un professional sanitari abans de provar aquesta herba, perquè pot interaccionar amb medicaments i altres suplements, té propietats possibles de baixada de sucre en la sang i pot afectar la funció hepàtica i renal.
Història
Les persones porten més de 3.000 anys utilitzant llavor negra amb diversos propòsits. El seu oli es pretén per restablir l’equilibri i l’harmonia al cos. S'utilitza en medicina popular per millorar el metabolisme, reduir la inflamació i curar els sistemes digestiu, respiratori i circulatori. Entre les malalties que s’utilitza per tractar es troben la febre del fenc, l’asma, la bronquitis, les al·lèrgies, els fongs intestinals, la pressió arterial alta, les flatulències, els mals de cap premenstruals i les febres.
Un dels principals components del petroli, la timoquinona, té propietats antioxidants, destaquen Bharat B. Aggarwal i Ajaikumar B. Kunnumakkara, autors del llibre, "Objectius moleculars i usos terapèutics d'espècies". En total, la llavor negra té vuit àcids grassos incloent-hi els àcids linoleic, oleic i palmític, així com altres 32 compostos identificats. En estudis sobre animals, l'extracte de llavors negres disminueix els nivells de glucosa, triglicèrids i colesterol en sang, segons BH Ali i G. Blunden, autors d'una revisió sobre llavor negra publicada a "Recerca en fitoteràpia".
Significació
L’extracte d’èter de llavors negres té un lleuger efecte anorèxic, de manera que pot frenar la gana, assenyala Phuong Mai Le, autor principal d’un estudi publicat al "Journal of Ethnopharmacology". No obstant això, la investigació de Le es va fer sobre rates i no humans, per la qual cosa es necessita més estudi per veure si l'extracte té el mateix efecte sobre les persones.
Funció
Els suposats beneficis de pèrdua de pes de la llavor negra es deriven dels seus possibles efectes de reducció de sucre en sang. La teoria que hi ha darrere de mantenir l'equilibrat el sucre en sang és que pot ajudar-vos a perdre pes i millorar la vostra salut, assenyalen els experts de la Clínica Mayo. Shawn Talbott, autora de "The Cortisol Connection Diet", afirma Shawn Talbott, autor de "La dieta de connexió del cortisol", sosté Shawn Talbott, autor de "La dieta de connexió del cortisol". Controlar els vostres desitjos pot traduir-se en la pèrdua de pes de dos a quatre lliures mensuals sense que realitzeu canvis conscients a la vostra dieta, apunta Talbott.
Tipus
Hi ha llavors negres per a la pèrdua de pes disponibles en forma d’extracte, pastilla o te. Tot i això, alguns defensors creuen que la seva forma més eficaç és l'extracte d'oli. Una dosi típica de l’extracte és d’1 a 3 cda. diàriament.
