Molt poques de les calories provinents de l’alcohol es converteixen en greixos, però això no vol dir que no facin que penseu i us inflades. El vi conté llevats, que és una causa habitual de la inflor. La manera senzilla d’evitar les inflacions i el mal d’estómac relacionat és evitar l’alcohol del tot. Si no és així, la moderació és clau.
Pas 1
Proveu els vins filtrats. El seu budell conté llevats de forma natural, però en quantitats elevades, poden causar inflor i molèsties, afirma Ian Marber del "Daily Mail". El vi té un gran contingut de sucre, que alimenta fonamentalment el llevat del budell, permetent-lo que floreixi. De la mateixa manera, tots els vins es creen mitjançant el procés de fermentació, cosa que significa que el llevat és un ingredient necessari. No obstant això, els vins filtrats estèrils poden contenir menys cèl·lules de llevat. La majoria de vins blancs comercials hauran passat per aquest procés, però molts vins negres de gamma alta no es filtren. Els vins casolans tenen el màxim contingut de llevat.
Pas 2
Redueix la ingesta d’alcohol. Si esteu intentant perdre pes i / o evitar la inflor, l’alcohol és un dels vostres pitjors enemics. Si bé l’alcohol no necessàriament es converteix en greix, sí que redueix la capacitat del seu cos per cremar greixos i fa que es produeixi més. Segons l'expert en exercici físic Jason Yun, de la revista "ShapeFit", el cos només pot processar fins a una unça d'alcohol cada hora. La bona notícia és que el vi, sobretot el vi negre, us farà guanyar menys pes que la cervesa o els licors. No obstant això, la moderació és clau, i Yun suggereix limitar la seva ingestió a un màxim de dos gots d’alcohol, un o dos dies a la setmana.
Pas 3
Beure aigua. El vi, com tot l’alcohol, frustra el funcionament del seu fetge i, en grans quantitats, inflama el revestiment de l’estómac. Durant un període prolongat de temps, això pot causar gastritis. Els símptomes d’aquesta malaltia són el dolor d’estómac i una sensació completa o inflat a l’abdomen. El fet de beure aigua entre copes d’alcohol no només redueix la ingesta, sinó que també elimina els seus interiors i pot ajudar a reduir els efectes de l’alcohol que beus.
