Quan fa un temps més fred, no és rar trobar-se sempre més a prop de la caixa de teixits i la tetera. Sobretot si es tracta d’un refredat o de la grip, una tassa calenta de te és una manera excel·lent de mantenir-se hidratat i fins i tot pot ajudar a alleujar alguns símptomes habituals.
Però voldreu triar el millor te per a la vostra malaltia. Opteu per opcions de gingebre, eucaliptus o menta per ajudar a alleujar símptomes com nàusees, tos i mal de gola i procureu evitar els tes cafeinitzats. Segons la clínica Mayo, assegureu-vos de consultar al vostre metge si els vostres símptomes persisteixen, si són greus o si teniu febre.
Te de gingebre per a nàusees
El te de gingebre és un te aromàtic i picant elaborat amb arrel de gingebre fresc o sec. Encara que no hi ha proves fermes que el gingebre certament pugui curar alguna malaltia, es pot utilitzar per alleujar símptomes del refredat i de la grip com inflamacions, malalties del moviment i nàusees, segons la Harvard Health Publishing.
Normalment, si està malalt amb el refredat o la grip, el cos experimentarà alguna inflamació, segons la Clínica Mayo. I el te de gingebre, específicament, està relacionat amb propietats antiinflamatòries, segons un estudi d'abril de 2013 publicat a la International Journal of Preventative Medicine .
Si tens vòmits o nàusees, el te de gingebre és una de les millors opcions a base d'herbes. Els ingredients actius en el gingebre, com els gingerols i els shogaols, poden ajudar a tractar nàusees i vòmits i han estat provats freqüentment en el context de l’embaràs o la quimioteràpia, segons un article del març del 2016 publicat a Integrative Medicine Insights .
Eucaliptus Té per a la tos
Les fulles de la planta d'eucaliptus, una herba originària d'Austràlia, poden ajudar a alleujar els símptomes del refredat i de la grip. L’eucaliptus conté un oli essencial anomenat cineole, que s’utilitza habitualment com a fragància o agent aromatitzant en gotes de tos i medicaments, segons els Instituts Nacionals de Salut.
El cineole no només és un sabor agradable, però pot ser útil si pateix un refredat. Les propietats antiinflamatòries de l’oli poden ajudar a alleujar el sistema respiratori, que es pot irritar quan està malalt. De fet, s'ha demostrat que la cineola ajuda a tractar els símptomes de bronquitis aguda reduint la freqüència de tos després de només quatre dies, segons un estudi de novembre de 2013 publicat a Tos .
Té de menta vermella per gola dolorida
Si alguna vegada heu fregat una mica de Vicks al pit per alleujar els vostres sinus, probablement coneixeu l’aroma de menta. La menta vermella té propietats antiinflamatòries i pot ajudar a alleujar la congestió i els sinus obstruits.
Tot i que els estudis sobre l'eficàcia de la menta són limitats, el te pot tenir algunes propietats que causen dolor. Si teniu mal de gola, el te de menta pot ajudar a adormir la gola i alleujar el dolor, segons la Universitat de Pensilvania de Medicina. La menta també és naturalment no cafeinitzada, cosa que significa que no afectarà el son a mesura que el cos es recupera.
