Els exercicis de moviment actiu assistit per actius, o AAROM, ajuden els individus a restaurar o mantenir tota la gamma de moviments després d'una lesió o malaltia. En aquests moviments, un proveïdor o ajudant ajuda la persona a completar el moviment.
Consell
Quan realitzeu exercicis de moviment assistits per actius, realitzareu moviments amb l’ajuda d’un fisioterapeuta o d’un altre ajudant per ajudar-vos durant el moviment. A diferència de la gamma passiva d’exercicis de moviment en què el proveïdor mou les extremitats per tu, activeu els músculs i ajudeu en el moviment.
Gamma d'avaluació del moviment
Cada articulació o part del cos té un ventall normal de moviments que us facilita la realització d'activitats tant quotidianes com atlàtiques. Les lesions i la falta d’exercici i estabilitat poden provocar un rang limitat de moviments. Per exemple, els ossos fracturats, les articulacions dislocades, la inflor del teixit tou al voltant d’una articulació i la rigidesa muscular són tots els factors que poden impedir el moviment total.
Algunes afeccions mèdiques com l’ictus, l’artritis reumatoide, l’artrosi i la paràlisi cerebral també poden donar lloc a un rang limitat de moviments, aconsella Medline Plus. Determinar la causa de la manca de gamma de moviments permet als proveïdors mèdics determinar els millors exercicis per restablir el moviment.
Avís
Assegureu-vos de consultar el vostre metge abans de fer qualsevol nou programa d’exercicis. Si feu exercicis de moviment assistits de manera activa, assegureu-vos que al vostre ajudant se li ha ensenyat com fer el moviment per no causar danys més als músculs o a les articulacions.
El vostre proveïdor pot prescriure exercicis de moviment assistits per actius basats en l'avaluació del moviment. A diferència del ventall d'exercicis de moviment no ajudats, un ajudant suporta les extremitats i les articulacions a través del moviment fins que la vostra força i el seu moviment de moviment hagin tornat i pugueu avançar fins a realitzar els moviments pel vostre compte. El vostre ajudant també pot proporcionar resistència durant el moviment per ajudar a augmentar la força.
: 9 moviments que podeu fer cada dia per millorar la mobilitat conjunta
Gamma d'exercicis de moviment
El ventall d'exercicis de moviment varia en funció de les parts del cos afectades. Per exemple, si pateix un ictus, el metge pot recomanar-vos exercicis per al braç a la part debilitada del cos a mesura que recupereu el control i el moviment sobre els músculs.
: Exercicis per a una major flexibilitat de l’espatlla
A continuació, es detallen alguns exercicis que recomana el Wexner Medical Center:
- Abducció i adduccions de l'espatlla: de peu amb el braç al costat i el colze inclinat a un angle de 90 graus, l'ajudant us ajudarà a pujar el braç cap al costat. No supereu l'alçada de l'espatlla. Tornar a la posició inicial.
- Flexió i extensió de l'espatlla: a partir del braç doblegat al vostre costat, l'ajudant us ajudarà a arribar al braç cap endavant i tornar al colze cap a un costat. Mantingui el cos quiet i aïlla el moviment al braç.
- Flexió i extensió del colze: Comenceu amb el braç recte i cap al vostre costat. Amb l'ajuda del vostre ajudant, doblegueu el colze, portant la mà cap a l'espatlla. Després alliseu el colze.
- Rotació interna i externa del braç: Doblega el braç i manté el colze al seu costat. El vostre ajudant us ajudarà a girar la mà i l'avantbraç cap al lateral i després tornar a la posició inicial.
